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Tais relacionamentos têm uma definição muito precisa: nos sentimos fisicamente mal neles. Enquanto isso, muitas vezes deixamos de lado os sintomas alarmantes e ficamos cada vez mais confusos. A psicoterapeuta Nancy Carbon lista sinais que revelam um parceiro tóxico.
As relações com um parceiro começaram a se deteriorar e, pior ainda, você está procurando uma razão em si mesmo? Quando eles constantemente fazem comentários sarcásticos sobre você e não consideram seus sentimentos, mas ao mesmo tempo dizem que tudo é por sua causa e que você está criando problemas, não é surpreendente ficar confuso. Relacionamentos tóxicos levam tempo para se desenvolver e, na maioria das vezes, nem percebemos que fomos pegos.
Não é difícil ser enganado, porque exteriormente tudo parece decente, especialmente no início. No entanto, no fundo, sempre sentimos que algo está errado. Infelizmente, muitas vezes abafamos a voz da razão para não enfrentar a dura realidade. Se você notar esses oito sinais, não os ignore: você provavelmente está sendo puxado para um relacionamento tóxico.
1. Seu sucesso é invejado
O parceiro se comporta educadamente, mas na verdade, ele mal retém a inveja e a raiva? É claramente desagradável para ele que você se regozije e se regozije? Talvez eles o percebam como um rival ou comparem suas conquistas com as suas. Muitas pessoas que estão insatisfeitas consigo mesmas ficam incomodadas com o sucesso e as boas notícias de outras pessoas.
Pessoas tóxicas sofrem secretamente de um complexo de inferioridade, mas são traídas por um sorriso forçado, silêncio ou uma frase de desdém. Então eles tentam reduzir a frustração para se proteger de um golpe na auto-estima elevada. O sucesso de alguém faz com que se sintam fracassados, lembrando-os mais uma vez de que não corresponderam às suas próprias expectativas.
Parece injusto para eles quando outros são bem-sucedidos – esta é uma competição eterna ou uma corrida pelo título de campeão. Você simplesmente não tem o direito de ser melhor do que eles, caso contrário será esmagado pela inveja assassina.
2. Você é criticado ou desvalorizado
Se você tiver a “sorte” de entrar em contato com alguém que sofre de transtorno de personalidade narcisista, saiba que essas pessoas têm prazer em menosprezar os outros. Por exemplo, eles tentam estragar o triunfo ou fazer comentários depreciativos para se elevarem.
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Eles não se sentem humilhados ou falhos: eles precisam criticar os outros para restaurar sua frágil auto-estima. Eles valorizam sua megalomania, convencendo os outros de que não têm igual. Como acreditam em sua própria exclusividade, não hesitam em criticar abertamente os outros.
3. Você está sendo culpado por seus erros.
Indivíduos tóxicos culpam os outros por seus erros e encontram maneiras de se safar. Eles conseguem não apenas sair, mas também nomear os culpados. Eles tentam evitar a condenação humilhante e distorcem a verdade para evitar a responsabilidade. Portanto, eles tentam encontrar um raio no olho de alguém que possa ser culpado por seus fracassos.
Eles perderam seus empregos porque o chefe é exigente. O ex-marido deles era louco. Eles traíram porque seu parceiro sempre recusou sexo quando eles queriam. Dizem que é você quem cria os problemas, então resolva-os você mesmo. Eles sempre têm alguém para culpar, mas são impecáveis.
4. Seu ponto de vista não é considerado
Pessoas desse tipo vivem pelo princípio de duas opiniões: «a minha e a errada». Você pode acenar o quanto quiser concordando que eles estão sempre certos, mas isso não é suficiente – eles exigem o reconhecimento de sua autoridade inquestionável. Parceiros tóxicos e abusadores sempre sabem tudo melhor e se deleitam com sua superioridade. Colocar alguém em uma galocha não é apenas satisfação para eles: o sentimento doloroso de sua própria inutilidade diminui.
5. Você está sendo usado para ganho pessoal
Esses adoradores fingem ser perfeitos para encontrar alguém que ore por eles. Mas tenha certeza, assim que você tiver suas próprias necessidades, você será imediatamente afastado ou humilhado. Não lhes custa nada destruir seu bom humor e dizer coisas desagradáveis. Você só precisa dar o que eles precisam: aprovação, dinheiro, sexo, amor, apoio moral e assim por diante.
Pessoas tóxicas projetam seus sentimentos de inferioridade nos outros e só percebem as falhas.
Eles geralmente desaparecem após um encontro e reaparecem quando algo é necessário. Você é interessante exatamente enquanto você pode obter algo de você. Por exemplo, hoje é necessário que alguém os admire ou ajude a restaurar um ego abalado.
Amanhã eles constroem um muro impenetrável ou “se escondem” para não trair sua imperfeição. Não admira que tantas pessoas não saibam quem realmente são. Eles valorizam apenas a si mesmos, pensam apenas em si mesmos e iniciam relacionamentos apenas para seu próprio benefício.
6. Antes de você é um homem mascarado
Um dos principais sinais de um relacionamento tóxico é uma sensação de incerteza, uma espécie de vácuo, já que essas pessoas não dizem quase nada sobre si mesmas. Eles fingem que está tudo bem com eles, com medo de parecerem vulneráveis. Assim, as personalidades narcisistas geralmente adivinham o que querem ouvir delas e interpretam habilmente os sentimentos correspondentes para alcançar seus próprios objetivos. A verdade é revelada quando eles se tornam emocionalmente surdos às necessidades dos outros.
7. O parceiro não tem consciência ou empatia
Eles não são capazes de simpatizar ou se arrepender de seu comportamento, porque se consideram no direito de fazer o que quiserem, sem levar em conta os outros. Se alguém não atende aos seus requisitos, justifica calmamente a traição ou os relacionamentos ao lado. Eles dão a impressão de serem gentis ou fingirem ser solidários para obter algum benefício. Não se gabe, você é necessário apenas para satisfazer seus caprichos, seus sentimentos não interessam a ninguém.
8. Todo mundo é ruim
Pessoas tóxicas transferem um sentimento de sua própria inferioridade para os outros, suspeitam de enganos e percebem apenas deficiências, protegendo-se assim da realização de sua essência feia. Eles estão no poder das projeções e, portanto, veem o mundo como um espelho distorcido. Parece-lhes que todos são semelhantes a eles, ou melhor, à parte que diligentemente escondem.
Ao redor estão traidores, parasitas, egoístas ou golpistas. Você será atacado e ofendido por algo que não é nada característico de você – eles apenas veem dessa maneira. Se você reconhece seu parceiro nessas descrições, mas não quer romper o relacionamento, esta é uma boa maneira de aprender a não levar as críticas para o lado pessoal, mas descobrir com quem você está lidando.
Lembre-se de que a toxicidade não é uma qualidade inata. É provável que o parceiro tenha pais invejosos que constantemente o repreenderam e humilharam, então ele teve que esconder seu verdadeiro eu. Talvez ele tenha sido forçado a se conformar aos padrões deles, a fazer o que eles exigiam, a fim de ganhar elogios. E se as expectativas dos pais não fossem justificadas, ele se sentia um fracasso. Uma vez lhe disseram que é imperdoável cometer erros, e seu mundo virou de cabeça para baixo para sempre.
Se você reconhecer os sinais de alerta, você pode simplesmente ir embora e construir um relacionamento saudável.
Pessoas tóxicas não podem simplesmente se recompor e admitir que estão fazendo sua parte em um relacionamento difícil. Quando surgem problemas, eles começam a entrar em pânico, então atacam um parceiro, enchendo-o de críticas e reclamações. Ele recua desanimado e se rende, embora entenda que foi tratado injustamente.
Tenha cuidado quando insultos voam em sua direção. Muito provavelmente, você não tem nada a ver com isso, mas a autoestima pode sofrer muito. Se você puder se separar do agressor, poderá se proteger da inveja destrutiva e dos maus-tratos. Se você entende que tem uma pessoa traumatizada à sua frente, aprenda a se libertar da culpa imposta e do senso de dever pelo que não deveria.
Se você não consegue expressar seus sentimentos e perguntar sem rodeios por que diabos você está sendo insultado, talvez seja hora de pensar por que você se permite ser tratado dessa maneira e tentar se amar novamente. E mais uma coisa: se você reconhecer esses sinais de alerta, você pode simplesmente ir embora e construir um relacionamento saudável com outra pessoa.
Sobre o autor: Nancy Carbone é uma psicoterapeuta especializada no desenvolvimento da auto-estima e na construção de relacionamentos saudáveis em casais.