«Eu realmente amo essa pessoa?» — uma pergunta, procurar uma resposta fora parece bastante estranho. E, no entanto, pela prescrição dos anos ou pela complexidade dos relacionamentos, nem sempre conseguimos determinar exatamente o que sentimos por um parceiro. O psicólogo Alexander Shakhov oferece uma maneira simples, mas eficaz, de ajudá-lo a descobrir.
Muitas vezes, durante as consultas, os clientes me perguntam: “Eu amo meu marido? Como posso entender isso? Eu respondo: «Não, você não.» Por quê? Quem ama sabe. Sentimentos. Quem duvida não ama. Em qualquer caso, não pode ser chamado de amor verdadeiro.
Como determinar se existe amor entre vocês? Alguém dirá: quantas pessoas – tantas opiniões, cada um tem seu próprio amor. Atrevo-me a discordar e dar uma definição curiosa e prática de amor, cunhada pelo psicólogo Robert Sternberg. Sua fórmula para o amor é assim:
Amor = Confiança + Intimidade + Interesse
Confiança significa que você se sente seguro com essa pessoa. Ele se preocupa com você e se comporta com responsabilidade.
A intimidade não é apenas contato físico (abraços, sexo), mas também abertura emocional. Estar próximo significa não esconder suas emoções, expressá-las livremente e ter certeza de que serão aceitas e compartilhadas.
O interesse é uma paixão pelo mundo interior de outra pessoa. Você admira sua inteligência ou talento, sua visão de vida ou alegria. Você está interessado em conversar e ficar em silêncio, aprender coisas novas juntos ou apenas deitar no sofá. A pessoa e seu mundo, seus hobbies são importantes para você.
Você quer descobrir como se sente pelo seu parceiro, se o seu amor é forte e, consequentemente, o relacionamento?
Avalie cada um dos três termos da fórmula do amor em uma escala de 10 pontos, onde 0 é não e 10 é a realização completa.
Você está interessado em uma pessoa, seus pensamentos, vida, sentimentos. Você fica feliz quando fala com ele ou apenas fica quieto
- Você se sente próximo de uma pessoa em completa segurança emocional e física, acredita plenamente na responsabilidade dela para com você, que ela cumprirá suas obrigações e promessas.
- Você pode facilmente compartilhar suas emoções, positivas e negativas, tem certeza de que uma pessoa o ouvirá, aceitará, simpatizará, entenderá, apoiará. Você tem sensações agradáveis da intimidade física, o contato corporal lhe dá alegria e prazer.
- Você está interessado em uma pessoa, seus pensamentos, vida, sentimentos. Você fica feliz quando fala com ele ou apenas fica quieto. Você está interessado em fazer planos conjuntos para o futuro, lembrando-se de experiências conjuntas passadas.
Todos os indicadores devem ser resumidos.
26-30 pontos: Seu sentimento de amor é profundo. Você está feliz. Tente manter todos os termos no nível atual.
21-25 pontos: você está bastante satisfeito e, no entanto, algo está faltando. Você pode estar esperando pacientemente que seu parceiro forneça o que você precisa ou tentando ativamente obter algo dele, mas é importante entender que você mesmo precisa mudar para aprofundar o relacionamento.
15-20 pontos: você está um pouco desapontado, insatisfeito com o relacionamento, sentindo um pouco de ressentimento ou irritação, tem reclamações sobre seu parceiro. Você pondera se seu casamento foi um erro, se houve amor entre vocês, se deve iniciar um relacionamento à parte. Seu sindicato está ameaçado, é preciso agir para salvá-lo. Antes de tudo, é importante entender a si mesmo – como aconteceu que seu relacionamento ficou assim.
10-14 pontos: a relação está à beira de uma ruptura. Você costuma brigar, culpar um ao outro, não confiar, possivelmente trapacear. A situação é crítica e exige uma resposta imediata, precisamos de uma pausa nos relacionamentos, terapia familiar e trabalho individual com psicólogo.
0-9 pontos: você não ama, mas sofre. É necessária uma séria revisão de sua visão de mundo, a assistência psicoterapêutica é primeiro restauradora e depois educativa. A relação entre você e seu parceiro é neurótica, viciante. A falta de assistência imediata está repleta de doenças psicossomáticas graves.