Muitos experimentaram azia – uma sensação desagradável no estômago e no esôfago. Por que isso ocorre e como lidar com isso? Quando comemos muitos alimentos produtores de ácido, nosso estômago não consegue processar o ácido que entrou nele e começa a empurrar o alimento de volta. Existe uma ligação entre o tipo de comida que ingerimos e o risco de azia. Embora existam muitos remédios caseiros e farmacêuticos para esse problema, vale a pena ficar atento à alimentação e eliminar uma série de alimentos, que abordaremos neste artigo.
comida frita
Batatas fritas e outros alimentos fritos e alimentos ricos em gorduras trans perturbam o equilíbrio do trato digestivo. Este é um alimento pesado que causa um aumento da secreção de ácido, que começa a subir para o esôfago. Frituras gordurosas são digeridas lentamente, enchendo o estômago por muito tempo e causando pressão nele.
Produtos assados prontos
Pãezinhos doces e biscoitos comprados em lojas criam um ambiente ácido, especialmente se contiverem corantes e conservantes artificiais. Para não sentir azia, é necessário abandonar todos os produtos com açúcar refinado e farinha branca.
Café
Enquanto o café tem um efeito laxante, o excesso de cafeína leva ao aumento da secreção de ácido estomacal, que causa azia.
Refrigerantes
Limonadas, tônicos e água mineral deixam o estômago cheio e, como resultado, causam uma reação ácida. Alternativamente, recomenda-se beber mais água pura, mas não muito fria. Evite também sucos de frutas ácidas, principalmente antes de dormir.
Comida apimentada
Pimenta e outras especiarias costumam ser os culpados pela azia. Em um restaurante indiano ou tailandês, peça ao garçom para fazer “sem temperos”. É verdade, e uma opção tão leve pode perturbar o equilíbrio do estômago.
Álcool
As bebidas alcoólicas não só aumentam a acidez, mas também desidratam o corpo. À noite, depois de beber álcool, você vai acordar para beber. Álcool hoje – problemas digestivos amanhã.
Produção diária
Diz-se que um copo de leite frio alivia a azia, mas é melhor beber um copo de água. O leite causa secreção ácida excessiva, especialmente quando bebido com o estômago cheio.