Quantas vezes nos damos uma palavra: começar uma nova vida, parar de fumar, perder peso, encontrar um novo emprego. Mas o tempo passa e nada muda. É possível aprender a cumprir a promessa e despertar mudanças em sua vida?
“Todo verão prometo a mim mesmo que trabalharei menos”, diz Anton, 34 anos, gerente de projeto. “Mas toda vez que em outubro começa uma onda de trabalho, da qual não posso evitar. A questão é: por que dou a mim mesmo uma palavra que não cumprirei de qualquer maneira? Algum tipo de absurdo … «
De jeito nenhum! Primeiro, o desejo de mudar é familiar para nós. “Do ponto de vista cultural, fisiológico e psíquico, somos sempre tomados por uma sede de mudança”, explica o psicanalista Pascal Neveu. “Nossa herança genética exige que nos adaptemos constantemente e, portanto, mudemos.” Nós nos remodelamos de acordo com o ambiente. Então, nada mais natural do que se deixar levar pela ideia de desenvolvimento. Mas por que esse hobby quase sempre passa rápido?
Para que você cumpra seu plano, sua decisão deve lhe dar prazer.
O ritual me afeta. Via de regra, nossas boas intenções são dedicadas a algumas datas simbólicas. Tomamos decisões “antes das férias, no início do novo ano letivo ou em janeiro”, afirma Pascal Neve. “São ritos de passagem que culturalmente nos convidam a passar de um estado para outro; somos solicitados a virar a página para nos tornarmos melhores.” Isso significa que é hora de fazer um balanço e mudar o que não deu certo!
Estou perseguindo o ideal. Essa seria a melhor versão de você mesmo! Todos nós formamos uma imagem ideal de nós mesmos, lembra a psicoterapeuta Isabelle Filliozat. “E a nossa doce e sincera promessa é uma tentativa de corrigir a nossa imagem, de fazer com que a realidade corresponda ao ideal.”
A lacuna entre quem aspiramos ser e quem somos nos deixa tristes. E esperamos reduzi-lo, reforçando assim a autoconfiança e a autoestima. “Neste momento, acredito que a decisão tomada será suficiente para corrigir minhas omissões e deficiências”, admite Anton.
A esperança nos ajuda a recuperar nossa integridade. Pelo menos por enquanto.
Estabeleça pequenas metas para você: alcançá-las aumentará sua autoconfiança
Eu me esforço para ter controle. “Sucumbimos à ilusão de controle”, continua Isabelle Fiyoza. Acreditamos que recuperamos o livre arbítrio, o poder sobre nós mesmos e até o poder. Isso nos dá uma sensação de segurança. Mas isso é fantasia.» Algo como a fantasia de uma criança que se imagina todo-poderosa antes de internalizar o princípio da realidade.
Essa mesma realidade atinge Anton: “Não consigo e estou adiando meus planos para o próximo ano!” Sempre nos falta alguma coisa, seja perseverança, seja fé nas nossas capacidades… “A nossa sociedade perdeu o conceito de perseverança”, nota Pascal Neve. “Desesperamo-nos à menor dificuldade no caminho para a difícil tarefa que nos propusemos.”