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Aumento da produção de gás durante a gravidez
Cerca de 3 em cada 4 mulheres enfrentam um fenômeno tão desagradável como a forte formação de gases durante a gravidez. Traz não apenas desconforto físico, mas também desconforto psicológico grave. Como lidar com esse problema?
A produção intensa de gases durante a gravidez causa desconforto físico e psicológico
Formação de gases durante a gravidez: sintomas, causas e tratamento
A formação de gases não é uma doença, mas um processo normal que geralmente não é inconveniente. No entanto, durante o parto, a quantidade de gases pode aumentar. A forte formação de gases se manifesta na forma de flatulência, estrondos, dor explosiva, gases e arrotos.
As razões para o aumento da produção de gases durante a gravidez são:
- níveis aumentados do hormônio progesterona;
- disbiose;
- uma série de doenças do trato gastrointestinal;
- baixo nível de atividade física;
- dieta inadequada;
- pressão do útero com o feto nos intestinos.
Você não deve perceber o aumento da produção de gases durante a gravidez como um mal inevitável. Pode ser reduzido e não é tão difícil.
Em primeiro lugar, é necessário estabelecer uma dieta alimentar e uma dieta alimentar. Vale excluir ou pelo menos reduzir o consumo de alimentos que possam estimular a formação de gases. Estes incluem legumes, especialmente feijões e ervilhas, crus, cozidos e chucrute, leite, queijo, alho, cebola, rabanete, alimentos em conserva, vegetais crus, refrigerantes, uvas, kvass. Quando surgir desconforto no estômago, vale lembrar o que você comeu há algumas horas e, no futuro, simplesmente excluir este produto da sua dieta durante a gravidez.
O aumento da produção de gases durante a gravidez é frequentemente provocado pela entrada de ar no trato gastrointestinal quando o alimento é engolido. Para evitar que isso aconteça, é preciso comer com calma, mastigando bem os alimentos. É necessário recusar comer em movimento ou em pé, bem como beber de um só gole.
Você precisa ingerir alimentos 4-5 vezes ao dia em pequenas porções
Alimentos ricos em fibras reduzem a produção de gases. Estes incluem cereais, pão integral e vegetais cozidos no vapor. Também é bom adicionar kefir e queijo cottage à dieta, pois contêm lactobacilos que reduzem a formação de gases.
Agentes carminativos, como decocções de cominho, erva-doce, endro, bem como chá de menta e camomila, podem ajudar a lidar com a forte formação de gases. E nas farmácias vende-se água de endro pronta.
O exercício pode ajudar a reduzir sintomas desagradáveis. Mas essas aulas devem ser coordenadas com um médico. Se não houver contra-indicações, a natação, o hidroginástica e a ioga para mulheres grávidas melhorarão o bem-estar geral e estimularão o intestino. Você pode fazer exercícios antes das refeições ou pelo menos 1,5 horas após a última refeição. Caminhadas lentas ao ar livre também ajudam a lidar com a forte formação de gases.
Se todos esses métodos não ajudarem, faz sentido discutir a possibilidade de tratamento medicamentoso com seu médico. Neste caso, espumisan e adsorventes, por exemplo, carvão ativado, são eficazes. Se a produção de gases for acompanhada de prisão de ventre, os laxantes podem ajudar.
Gás durante a gravidez não é uma sentença. Eliminar certos alimentos da dieta, seguir uma dieta alimentar e fazer exercícios provavelmente reduzirão a sensação de desconforto abdominal.