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É possível tangerinas com diabetes
Com diabetes mellitus, comer tangerinas não é apenas possível, mas necessário. Aqui estão 5 benefícios de saúde dos cítricos para diabéticos.
No caso de diabetes mellitus, observe a norma do uso de tangerinas
É possível comer tangerinas para diabetes
É permitido incluir frutas cítricas na dieta para diabetes tipo 1 e tipo 2.
Propriedades úteis das tangerinas para diabéticos:
- O índice glicêmico das tangerinas é de 50 unidades. Isso significa que depois de consumir frutas cítricas, o açúcar no sangue aumentará lentamente. E em uma taxa diária, o indicador de açúcar no sangue não mudará de forma alguma.
- Os mandarins contêm flavonol nobiletina, uma substância que reduz o colesterol e a insulina no sangue.
- Citrus é considerado baixo em calorias. É rapidamente absorvido pelo organismo.
- A fibra, que faz parte das tangerinas, processa carboidratos, frutose e outras substâncias. Ajuda a controlar os picos de açúcar no sangue.
- As tangerinas são um depósito de vitaminas, minerais, fibras grossas e frutose.
Os cítricos doces protegem o sistema imunológico, melhoram o funcionamento dos sistemas enzimáticos e melhoram o humor. Recomendado para a prevenção de diabetes, doenças cardiovasculares e infecciosas.
Quem não tem permissão de tangerinas para diabetes
Você não pode usar tangerinas para pacientes que sofrem não só de diabetes, mas também de doenças do trato gastrointestinal ou hepatite. Fruta doce proibida para quem sofre de alergias e crianças pequenas. As frutas cítricas costumam causar uma reação alérgica em bebês. Mulheres grávidas podem adicionar tangerinas ao cardápio com a permissão de um médico.
No diabetes, os cítricos só podem ser consumidos frescos. Sob a proibição - sumos comprados e tangerinas em conserva, uma vez que contêm uma grande quantidade de açúcar. Não há fibra no suco, por isso o efeito da frutose não é regulamentado. Como resultado, o nível de glicose no sangue aumenta, o que é perigoso para o diabético.
Como comer tangerinas para diabetes
Os nutrientes da fruta estão concentrados na polpa e na casca. A norma diária para diabéticos é 2-3 frutas cítricas.
Apenas tangerinas frescas podem ser consumidas sozinhas ou adicionadas a saladas.
Uma decocção medicinal é preparada com a casca da tangerina. Ajuda a normalizar os níveis de glicose no sangue. Para cozinhar, você precisa de uma casca de 2-3 frutas cítricas e 1 litro de água filtrada:
- Enxágüe a casca das tangerinas e despeje 1 litro de água purificada;
- coloque no fogo e ferva o caldo por 10 minutos;
- após o resfriamento, coloque na geladeira.
O caldo não coado é bebido 1 copo por dia. Reduz o risco de complicações da doença e satura o corpo com micro e macroelementos.
Os tangerinas são a espinha dorsal da dieta de frutas para diabéticos. Eles regulam o açúcar no sangue e melhoram a saúde geral.
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