É possível tornar-se menos receptivo e é necessário? Parceiros vulneráveis e calmos vão se dar bem? Nossas perguntas são respondidas por um terapeuta familiar sistêmico e emocionalmente focado.
Qual é a diferença entre vulnerabilidade e sensibilidade?
Natália Litvinova: A sensibilidade é como percebemos os eventos da vida, a vulnerabilidade – quando nos sentimos a causa deles. Suponha que você disse algo desagradável ao seu interlocutor. Um personagem vulnerável vai argumentar assim: significa que é por minha causa. Então é minha culpa. Ele não admite que você, por exemplo, esteja de mau humor. Ele não se pergunta se você tem o direito de falar com ele nesse tom. Ele imediatamente leva tudo em sua própria conta.
As pessoas sensíveis acham a vida mais fácil com os mesmos parceiros, ou você precisa de alguém mais grosso e equilibrado para equilibrar?
Tudo é ambíguo aqui. A interação de tipos de personalidade semelhantes tem bônus: esses parceiros se sentem melhor, tratam-se com mais reverência e atenção, precisos em palavras e ações. Eles imaginam em que casos isso os machuca e, portanto, não querem machucar seu parceiro.
Por outro lado, ao se comunicar, ainda é melhor ter diferentes níveis de reação.
Aquele que reage às coisas com mais calma pode servir de exemplo para aquele cuja reação ao que está acontecendo é dolorosa. Por meio dessas observações, um parceiro sensível pode pensar que existe uma alternativa para suas experiências e, com o tempo, começar a escolhê-la.
Outra vantagem é manifestada no caso de uma situação imprevista. É mais provável que um casal lide com isso se, enquanto um está em pânico, o outro toma uma decisão informada. Mas também há desvantagens: um parceiro menos sensível pode simplesmente não entender o nível das experiências do outro.
O que determina o nível de sensibilidade?
A excitabilidade do sistema nervoso é uma qualidade que nos é “dada” no nascimento. O nível de sensibilidade é certamente influenciado pelo ambiente em que crescemos. Se a mãe está em constante tensão e geme a cada pequena notícia importante, isso pode assustar a criança, e ela também começará a esperar um problema em tudo.
Aproximadamente a mesma história com os filhos de alcoólatras e aqueles pais que usam violência física e moral. Nessas famílias, a criança precisa desenvolver sensibilidade para captar os humores dos pais. Para saber quando pedir algo e quando é melhor se esconder no armário. Esse comportamento é a chave para a sobrevivência.
Um alto nível de sensibilidade adquirida pode ser reduzido colocando a criança em um ambiente mais confortável, seguro e protegido. No entanto, se uma criança está chorando incontrolavelmente por causa de um brinquedo quebrado, você não deve culpar tudo pela sensibilidade excessiva. Para as crianças, esse evento é uma tragédia, como para os adultos, por exemplo, a perda de um apartamento ou carro.
Os adultos podem ser dessensibilizados?
Sim, se ela lhe der muitos problemas. Por exemplo, mudando seu ambiente: um ambiente benevolente pode fazer maravilhas mudando a percepção da realidade.
Por que as ligações para se acalmar geralmente não ajudam?
Dizer a alguém para se acalmar é inútil, nunca funciona. Mas por trás de tal apelo está muitas vezes um desejo de ajudar, ainda que expresso de forma tão tortuosa. A intenção parece ser lógica: um ente querido está preocupado, então eu o aconselho a se acalmar. Mas não se preocupar significa parar de sentir. Não escolhemos nossas emoções. Não dizemos a nós mesmos de manhã: «Vou ficar mais sensível hoje!»
Portanto, vale a pena lembrar-se com mais frequência que todos os sentimentos e reações são apropriados, temos o direito de ser – e sentir
Se você se importa com alguém que está tentando acalmá-lo e sabe que ele quer ajudar, é melhor explicar gentilmente a ele que isso não funciona. E explique como funciona. Mas se eles se recusarem a ouvi-lo, o tom da conversa pode ser alterado delineando claramente seus limites. Por exemplo, digamos que você não precisa de tal comentário.
Como a sensibilidade emocional, a sensibilidade e a empatia estão relacionadas?
A sensibilidade é uma resposta a um estímulo físico externo, como o som. O sistema nervoso é responsável por isso, isso é uma questão de fisiologia, e é muito difícil influenciá-lo. Sensibilidade e empatia, ou a capacidade de reconhecer os sentimentos do outro, é outra coisa. Ambas as propriedades, se desejado, podem ser desenvolvidas imaginando-se no lugar do outro.
Acontece que os outros percebem a sensibilidade natural como hipersensibilidade?
Eu não observo isso. Vice-versa. “Não preste atenção”, “esqueça”, “não leve a sério”, “fique mais calmo” – tudo isso é uma trilha que vem se arrastando desde os tempos soviéticos. E hoje começamos a prestar mais atenção à nossa condição, sentimentos e emoções. Existem empresas que se preocupam com o estado emocional dos funcionários. Até agora, não existem muitas dessas empresas, mas é óbvio que estamos gradualmente avançando para outros caminhos, onde a sensibilidade e até a hipersensibilidade não são consideradas um problema.
Talvez devêssemos todos nos tornar sensíveis para tornar o mundo um lugar melhor?
Não há uma resposta única para esta pergunta. Se queremos dizer que com um aumento no nível de sensibilidade no mundo haverá mais empatia e respeito um pelo outro, então, é claro, sou a favor. Por outro lado, existem muitas profissões em que a manifestação da sensibilidade muitas vezes pode ser inadequada e até perigosa. Onde uma mente clara e um cálculo frio são sempre necessários, sem os quais nenhuma produção séria pode ser imaginada.