Dor nas articulações: por que as articulações doem, o que fazer e como se livrar

Traumatologista-ortopedista, Ph.D., médico-chefe da clínica Yuri Glazkov disse quem está sofrendo de dores nas articulações e como prevenir sua ocorrência.

Sutilezas do diagnóstico

Após 40-45 anos, os ossos se tornam mais frágeis, a cartilagem menos elástica. A superfície articular se desgasta e a artrose se desenvolve. Basicamente, as articulações das extremidades inferiores sofrem com isso - o joelho e o quadril, com menos frequência o tornozelo. Dor nas falanges, mãos, simultaneamente em ambos os joelhos ou ombros pode indicar doenças sistêmicas - artrite reumatóide, lúpus eritematoso. A gota é comum em homens e começa com cólicas e inflamação no dedão do pé e depois afeta outras articulações. O esforço físico excessivo, que leva a luxações, rupturas de meniscos e tendões e hematomas, também representa um perigo.

Um ortopedista ele mesmo

Em casa, a dor pode ser superada com a ajuda de pomadas antiinflamatórias não esteróides. Aplique de duas a três vezes ao dia e, se a doença não tiver ido muito longe, você se sentirá melhor no dia seguinte. Lembre-se: nenhum remédio pode restaurar a cartilagem. Tenha cuidado com compressas de aquecimento e resfriamento. As altas temperaturas são contra-indicadas em caso de danos nas articulações.

Muitos doutores

Você usa a pomada por vários dias, mas a dor persiste? Seja diagnosticado. O ultrassom é o menos informativo - peça um encaminhamento para um raio-X ou ressonância magnética. A tomografia é prescrita para uma idade mais jovem, permite que você veja a condição da cartilagem e ligamentos, meniscos. O raio X é mais indicativo se a doença já começou. Dependendo do diagnóstico, o tratamento será prescrito, nos estágios iniciais, em regra, conservador. Os pacientes são recomendados terapia por exercícios, fisioterapia, massagem e reflexologia, analgésicos e antiinflamatórios. A artroterapia é freqüentemente usada - são feitas injeções intra-articulares de ácido hialurônico e plasma rico em plaquetas. Nas formas graves de artrose, pode ser necessário substituir a articulação por uma prótese artificial.

As mulheres são mais propensas a artrose do que os homens. Os atletas também estão em risco

Não se esqueça dos esportes

Para prevenir dores nas articulações, fortaleça os músculos ao redor delas. Isso reduzirá o estresse na cartilagem. Opte por natação e alongamento. Faça ginástica isométrica - durante sua execução, os músculos ficam tensos, mas não há movimento nas articulações. Faça qualquer exercício sentado ou deitado. Se você fizer isso em pé, poderá se machucar. Desista do agachamento, especialmente com peso. É melhor perguntar ao seu médico ou treinador um programa de treinamento seguro.

A nutrição adequada

Cada quilograma extra é uma carga adicional no sistema músculo-esquelético. Coma bem, acrescente alimentos ricos em vitaminas C, B12, manganês e ácidos graxos à sua dieta - eles fortalecem os ligamentos e as articulações. A vitamina E impede que as enzimas quebrem a cartilagem.

Vitamina E - espinafre, brócolis, amendoim, manga, kiwi, cenoura, alface, salsa, aipo, espinheiro, óleo vegetal, avelã, semente de abóbora, roseira brava, beterraba, alho.

Vitamina C - tomate, repolho, ervilha, pimentão, alface, salsa, azeda, espinafre, limão, tangerina, lima, laranja, groselha preta, groselha, roseira brava, kiwi.

Vitamina V12 - frutos do mar, gema de ovo, queijo holandês, cheddar, leite.

Ácidos graxos Omega-3 - nozes (exceto amêndoas), salmão, atum, truta, arenque, espinafre, repolho, verduras, leite de soja, tofu, algas marinhas, feijão, lentilhas.

Manganês - nozes, espinafre, beterraba, macarrão, fígado, alface, damasco, repolho, ruibarbo, rabanete, azeitona, cenoura, pepino, cogumelo, batata, aspargos.

Se você quiser comprar medicamentos que contenham as substâncias necessárias, consulte um médico: uma overdose pode levar a consequências desagradáveis.