Um dia, o Sr. Lagerfeld só queria usar roupas desenhadas pelo estilista da linha masculina Dior, Hedi Slimane. O nutricionista Jean-Claude Udre assumiu. Ele criou uma dieta para Lagerfeld chamada Dieta 3D, que levava em consideração tanto a idade do famoso paciente quanto seu estado de saúde. E o nome foi decifrado de forma muito simples: “Designer. Médico. Dieta".
Os princípios básicos desta dieta: Menos de um ano depois, Monsieur Lagerfeld voltou a seus 60 kg. E isso com um aumento de 180 centímetros! Karl Lagerfeld livrou-se do “excesso” de peso sério, mas não teve grandes problemas cosméticos, porque estava perdendo seus quilos aos poucos - um por semana.
Menu da semana
Café da manhã: 1 fatia de pão de farinha simples,
meia colher de chá de manteiga semi-gorda,
2 iogurtes desnatados
Você pode beber água mineral e infusões de ervas sem açúcar entre o café da manhã e o almoço.
Almoço: Alguns vegetais. Uma salada aromatizada com um molho light, além de um shake de proteína também é adequada.
Para o jantar: Alface e vegetais podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Acompanha peixe guisado: atum, robalo ou linguado. Carne de frango branco, sushi, sopa de legumes com camarão e ervas.
Atenção: um copo de vinho tinto seco (!) não vai doer.
Mas e quanto à sensação de fome, você pergunta? Não se surpreenda, a sensação de fome afeta mais o corpo psicologicamente do que fisiologicamente. Se o corpo necessita de vitaminas e minerais, dê-os, mas apenas o essencial. E o corpo pode declarar guerra se você não estiver psicologicamente pronto para a mudança.
As conclusões que o próprio Lagerfeld tirou de sua dieta:
1. Não faça dieta só porque quer algo novo da vida ou por amor. Além disso, o novo amor por perder peso não é um amigo. Muito pelo contrário: o objeto de desejo ocupará todos os seus pensamentos e você não conseguirá se concentrar na alimentação. Primeiro, decida o que você precisa. E só então - para a dieta!
2. Não deixe seus amigos e familiares saberem sobre seus planos. A curiosidade deles apenas irá distraí-lo e desencorajá-lo, então você terá que sair de seu círculo social habitual por um tempo.
3. Para uma mesa dietética, é melhor comprar comida por conta própria e com prazer. Escolha-os “ativando” todos os sentidos.
4. Também é necessário pôr a mesa com prazer. E bonito.
5. Ande mais. O esporte é, claro, uma coisa boa, mas é muito bobo levar alguém que já está sob constante estresse para o treino. Perder calorias é um trabalho árduo e, após o exercício, você sente fome.
Perder quilos é um trabalho árduo. Especialmente se o tempo da primeira juventude já passou. E o segundo também. O famoso costureiro Karl Lagerfeld, aos 64 anos, perdeu 42 kg em um ano.