Estique-se como um gato todas as manhãs antes de abrir os olhos. Alongue-se com cada célula do seu corpo. Após 3-4 minutos comece a rir, e por 5 minutos apenas ria com os olhos fechados. No começo você fará um esforço, mas logo o riso se tornará natural. Ceda ao riso. Pode levar alguns dias para que esta meditação aconteça, pois não temos o hábito de rir. Mas uma vez que isso aconteça espontaneamente, mudará a energia de todo o seu dia.
Para aqueles que acham difícil rir com vontade, e para aqueles para quem o riso parece falso, Osho sugeriu a seguinte técnica simples. De manhã cedo, antes do café da manhã, beba uma jarra de água morna com sal. Beba em um gole, caso contrário você não poderá beber muito. Em seguida, incline-se e tosse – isso permitirá que a água escorra. Nada mais precisa ser feito. Junto com a água, você será libertado do bloqueio que estava segurando seu riso. Os mestres de ioga atribuem grande importância a esta técnica, chamam-lhe “limpeza necessária”. Limpa muito bem o corpo e remove bloqueios de energia. Você vai gostar – dá uma sensação de leveza ao longo do dia. Seu riso, suas lágrimas e até suas palavras virão de dentro, do seu centro. Faça esta prática simples por 10 dias e sua risada será a mais contagiante! Fonte: osho.com Tradução: Lakshmi