O que é Yoga do Riso?
A ioga do riso é praticada na Índia desde meados da década de 1990. Essa prática envolve o uso do riso como uma forma de exercício, e a premissa básica é que seu corpo pode e ri, não importa o que sua mente diga.
Praticantes de yoga do riso não precisam ter muito senso de humor ou saber piadas, nem mesmo precisam se sentir felizes. Tudo o que é necessário é rir sem motivo, rir por rir, imitar o riso até que se torne sincero e real.
O riso é uma maneira fácil de fortalecer todas as funções imunológicas, dar mais oxigênio ao corpo e ao cérebro, desenvolver sentimentos positivos e melhorar as habilidades interpessoais.
Riso e yoga: o principal é respirar
Você provavelmente já tem uma pergunta sobre qual pode ser a conexão entre o riso e a ioga e se ela existe.
Sim, existe uma conexão, e isso é respirar. Além dos exercícios que envolvem o riso, a prática do yoga do riso também inclui exercícios respiratórios como forma de relaxar o corpo e a mente.
A ioga ensina que a mente e o corpo se espelham e que a respiração é o elo entre eles. Ao aprofundar a respiração, você acalma o corpo – a pulsação diminui, o sangue se enche de oxigênio fresco. E ao acalmar seu corpo, você também acalma sua mente, porque é simplesmente impossível estar fisicamente relaxado e mentalmente estressado ao mesmo tempo.
Quando seu corpo e sua mente estão relaxados, você se torna consciente do presente. A capacidade de viver ao máximo, de viver no momento presente é muito importante. Isso nos permite experimentar uma felicidade genuína, porque estar no presente nos liberta dos arrependimentos do passado e das preocupações do futuro e nos permite simplesmente aproveitar a vida.
História resumida
Em março de 1995, o médico indiano Madan Kataria decidiu escrever um artigo intitulado “Rir é o melhor remédio”. Especialmente para esse fim, ele conduziu um estudo, cujos resultados o surpreenderam muito. Acontece que décadas de pesquisa científica já estabeleceram que o riso realmente tem um efeito positivo na saúde e pode ser usado como uma forma de medicina preventiva e terapêutica.
Kataria ficou particularmente impressionada com a história do jornalista americano Norman Cousins, que foi diagnosticado com uma doença degenerativa em 1964. Embora a previsão fosse de que Cousins viveria no máximo 6 meses, ele conseguiu se recuperar totalmente usando o riso como seu principal forma de terapia.
Sendo um homem de ação, Dr. Kataria resolveu testar tudo na prática. Abriu o “Clube do Riso”, cujo formato pressupunha que os participantes se revezassem contando piadas e anedotas. O clube começou com apenas quatro membros, mas depois de alguns dias o número já ultrapassava os cinquenta.
No entanto, em poucos dias o estoque de boas piadas se esgotou e os participantes não estavam mais tão interessados em comparecer às reuniões do clube. Eles não queriam ouvir, muito menos contar piadas obsoletas ou vulgares.
Em vez de abortar o experimento, a Dra. Kataria decidiu tentar acabar com as piadas. Ele observou que o riso era contagioso: quando uma piada ou anedota contada não era engraçada, uma pessoa rindo geralmente bastava para fazer todo o grupo rir. Então Kataria tentou experimentar a prática do riso sem motivo, e funcionou. O comportamento lúdico passou naturalmente de participante para participante, e eles criaram seus próprios exercícios de riso: imitar um movimento normal do dia a dia (como apertar as mãos) e apenas rir juntos.
A esposa de Madan Kataria, Madhuri Kataria, uma praticante de hatha yoga, sugeriu incorporar exercícios respiratórios à prática para combinar yoga e riso.
Depois de algum tempo, os jornalistas ouviram falar dessas reuniões incomuns de pessoas e escreveram um artigo no jornal local. Inspiradas por essa história e pelos resultados dessa prática, as pessoas começaram a procurar o Dr. Kataria para obter conselhos sobre como abrir seus próprios “Clubes do Riso”. Foi assim que essa forma de yoga se espalhou.
A ioga do riso gerou um grande interesse na terapia do riso e deu origem a outras práticas terapêuticas baseadas no riso que combinam a sabedoria antiga com os insights da ciência moderna.
O riso continua sendo um fenômeno pouco pesquisado até hoje, e é seguro dizer que, com o passar dos meses e anos, aprenderemos ainda mais sobre como usar seu poder de cura em nossas vidas diárias. Enquanto isso, tente rir assim, de coração, ria de seus medos e angústias, e você perceberá como seu bem-estar e visão de vida mudarão!