- Grupo muscular: ombros
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: coxas, panturrilhas, parte inferior das costas, trapézio, nádegas
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: Pesos
- Nível de dificuldade: Médio
Levantando pesos sobre os ombros - exercícios de técnica:
- Coloque o kettlebell no chão entre seus pés.
- Levante pesos do chão, tire suas pernas para dar a recuperação máxima aceleração.
- Levante pesos nos ombros.
- Abaixe os halteres e segure suas pernas.
exercícios exercícios de ombro com pesos
- Grupo muscular: ombros
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: coxas, panturrilhas, parte inferior das costas, trapézio, nádegas
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: Pesos
- Nível de dificuldade: Médio