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Sobre dieta nada extra
Como descobri, os quilos extras que temos são de natureza diferente. Há gordura que se acumula devido à escória do corpo - ou seja, devido às toxinas que se formam em decorrência de fatores ecológicos desfavoráveis, álcool, alimentos com conservantes e corantes, estresse. Dieta “Nada extra” está lutando apenas com os quilos dessa origem.
Em segundo lugar, há os quilogramas, cujo culpado é o consumo excessivo de produtos refinados: também vamos reduzi-los e domá-los. Em terceiro lugar, há uma camada de gordura que nos protege do frio: está além do nosso controle, e com razão. E em quarto lugar, existem formas que nos tornam atraentes e sensuais: devemos preservá-las a todo custo!
Dieta “Nada a mais” permite não só perder quilos desnecessários, mas também manter por muito tempo o efeito alcançado. Seu segredo não é apenas o equilíbrio de alimentos saudáveis (que, no entanto, é suficiente para evitar a fome), mas também o uso de temperos que queimam gorduras, melhoram o metabolismo e lidam com a escória do corpo.
Ao fim de três semanas, termina a 1ª fase da dieta - rápida queima de gorduras e eliminação de toxinas, e a 2ª e 3ª começa: as restantes toxinas são “eliminadas” e a perda de peso continua, embora a um ritmo mais lento. No entanto, isso nos espera no próximo ano, 2019.
Menu para a primeira semana do programa de três semanas a partir de 10 de dezembro
Antes do café da manhã
Leite com cúrcuma.
Aqueça 1 xícara de leite desnatado, adicione 1/2 colher de chá. açafrão e 1/2 colher de chá. querida. Despeje em uma garrafa térmica e deixe fermentar por 30 minutos. Beba meio copo pela manhã após agitar.
Pequeno-Almoço
- Chá ou café sem açúcar;
- Uma fatia de carne cozida ou presunto natural com baixo teor de gordura;
- Iogurte natural desnatado (ou 1 copo de kefir desnatado) com 2 colheres de sopa. eu. farelo de aveia. ;
- Vegetais frescos à sua escolha: pepino, tomate, rabanete, raiz de aipo, folhas de chicória ...
Jantar
- Salada verde (qualquer tipo) com tomate e broto de trigo (200 g no total) + colher de sobremesa de azeite (ou linhaça ou gergelim) com uma gota de vinagre de vinho;
- Peixe cozido no vapor (100 g) com limão + abobrinha (100 g), frito em 1 colher de chá. óleo vegetal com uma pitada de coentro moído;
- Queijo cottage desnatado (50 g) com uma gota de mel.
Lanche
- Chá de gengibre com mel ou 100 g de requeijão sem gordura.
Jantar
- Ovo “em um saco”;
- Salada com tomate, rabanete preto (ou daikon), raiz de aipo e endro (200 g no total) + 1 colher de sobremesa de qualquer molho de manteiga de amendoim e uma gota de suco de limão;
- 1 iogurte sem açúcar com baixo teor de gordura
- Chá com cravo e anis estrelado. 1 colher de chá de chá preto, ½ colher de chá. cravo e 1 estrela de anis estrelado. Despeje 250 ml de água fervente sobre o chá e os temperos e deixe ferver por 5 minutos.
Antes de mudar para a dieta “Nada mais”, consulte o seu médico!