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Série de baixo impacto de Kate Friedrich é os treinos de baixo impacto do complexoisso o ajudará a manter as articulações saudáveis. No entanto, você deve estar pronto para a carga máxima: o programa promete ser muito intenso.
Descrição do treino de baixo impacto do programa por Kate Frederick
Se você protege as articulações e evita saltos de treinamento vysokogornyh, então Kate Frederick é uma alternativa maravilhosa: Série de baixo impacto. O treinamento de baixo impacto deste programa para todo o corpo. Treinador famoso destrói o mito de que exercícios de baixo impacto não podem ser intensos. Kate criou um conjunto de classes, que diferem não apenas segurança, mas também um grande fardo. O impacto da empresa é baixo, mas o programa intensivo é o sonho de muitos.
No fitness, a série Low Impact de Kate Frederick é composta da seguinte taxa de vídeo:
1. Atlético Training (60 minutos). é um treinamento de força de baixo impacto para o tônus muscular de todo o corpo. Você vai precisar de uma plataforma elevatória, um conjunto de halteres, expansor, fita elástica, drives para deslizamento (substituídos por pratos de papel).
2.Cardio Supersets (40 minutos). é o treino aeróbico de baixo impacto, baseado em vários superconjuntos explosivos. Você precisará de halteres e discos deslizantes para.
3. Pós-combustão (56 minutos). Queime gordura com exercícios intervalados de alta intensidade. Você precisará de halteres e discos deslizantes para.
4. Tri-conjuntos de corpo total (40 + 60 minutos). Dois treinamentos de força para trabalhar os músculos da parte superior e inferior do corpo. Você vai precisar de: halteres, plataforma de degrau, bola de fitness.
5. Deslizar e Deslizar (55 minutos). Videotree Discos para planar: o primeiro tempo se passa em ritmo intenso de cardio. Na segunda metade você estudará todas as áreas problemáticas. Você também precisará de um elástico.
6. Aeróbica de etapa de desafio de baixo impacto (55 + 20 minutos). aeróbica com step de baixo impacto para criar um corpo de alta qualidade. A plataforma de degraus e halteres essenciais para a segunda parte do programa.
7. Ciclo Máximo (60 minutos). Um exercício cardiovascular intensivo no ciclo. Pedale e queime gordura. Para praticar o ciclo certo.
8. Turbo barre (75 minutos). Ballet ou, como é chamado, treinamento Barna. Isso tornará seu corpo esguio e gracioso. Você vai precisar de: halteres, banco (você pode substituir uma cadeira), elástico (opcional).
9. Ioga Max (50 minutos). Power Yoga para melhorar a força muscular e alongamento. Só precisa de um tapete.
10. Ioga Relax (50 minutos). Ioga mais tradicional para calma e relaxamento. Restaure e acalme os músculos após exercícios extenuantes. Só precisa de um tapete.
Como você pode ver, a maioria das classes precisa de mais inventário. Para os programas compilados no calendário de treinamento, você pode seguir o plano enviado e pode combinar os vídeos a seu próprio critério. O Programa Série de Baixo Impacto o ajudará a tornar seu corpo perfeito ajuste, relevo e elástico.
Queime o excesso de gordura com kickboxing de Kate Frederick
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Série de baixo impacto é um programa abrangente para criar o corpo perfeito. Treinando com Kate Friedrich, você conseguirá perder peso, melhorar a resistência e adquirir sua melhor forma.
2. É um exercício de baixo impacto, o que significa que é seguro para as suas articulações.
3. Embora a intensidade do programa não seja inferior às aulas de vysokoparnym. Você estará trabalhando quase no limite durante o curso de preparação física.
4. O uso de diversos equipamentos esportivos abre mais oportunidades para você desenvolver seu corpo. Você usará o número máximo de músculos ao se exercitar.
5. O complexo é muito diversificado: potência e capacidade aeróbica, exercício com step, ioga, treino de Bernie. Kate irá guiá-lo através do seu melhor exercício para melhorar a qualidade das figuras.
Contras:
1. Para as aulas com Keith Frederick, você precisará de um Arsenal de equipamentos esportivos.
2. O programa é bastante difícil, por isso é adequado apenas para o aluno avançado.
O baixo impacto do treino e Kate Frederick é seguro para as suas articulações, mas muito eficaz para melhorar o corpo. Você estará trabalhando no limite de sua capacidade, dia após dia, formando uma figura bela e esguia.
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