O treino combinado com Janet Jenkins é um complexo de exercícios que o ajudarão a melhorar a forma do seu corpo. Se você quiser para perder peso e construir músculos, é um ótimo programa do treinador de Hollywood é exatamente o que você precisa.
Descrição do programa combinado
Janet adora combinar vários tipos de cargas em um programa. Por isso, suas aulas são as mais úteis para todo o corpo. Com base nos exercícios combinados (Ultimate Cross Training), Janet Jenkins leva várias áreas de condicionamento físico: kickboxing, pilates, ioga, treinamento aeróbio e de força. Você irá trabalhar simultaneamente os músculos de todo o corpo, queimar gordura, melhorar o alongamento e a coordenação. O treinador usa uma abordagem holística para o desenvolvimento do corpo, o que o ajudará a se exercitar de forma intensa e eficaz.
O programa dura 45 minutos. Você começará com exercícios para braços, coxas e nádegas, que serão alternados com elementos de kickboxing. Na segunda metade de um exercício combinado, você fará exercícios de ioga e Pilates, que promovem o tônus muscular e a flexibilidade. Na parte final da Janet preparou exercícios de alta qualidade para abdominais e costas. Durante uma aula você pode queimar cerca de 400 calorias e melhorar todas as áreas problemáticas do corpo.
Para realizar o exercício, você precisará de um tapete e um conjunto de halteres. Aula adequada para todos os níveis, mas os iniciantes não devem perseguir o treinador de ritmo acelerado: é melhor seguir seu próprio ritmo. O treinamento combinado com outros programas ajudará a evitar a monotonia e a aumentar a eficácia do treinamento. Recomendamos que você leia: Revisão de todos os treinamentos de Janet Jenkins.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. O treino combinado, que é oferecido a Janet Jenkins, você conseguirá perder peso, melhorar o alívio do corpo e tornar seu corpo mais flexível.
2. O programa é combinado a partir de várias áreas de fitness: cardio-training, power load, kickboxing, ioga e Pilates. Essa diversidade torna a aula não apenas interessante, mas também eficaz.
3. O treinamento inclui carga aeróbica e de potência. Por causa disso, você queimará gordura e trabalhará os músculos ao mesmo tempo.
4. Os exercícios de ioga e Pilates irão ajudá-lo a melhorar o seu alongamento e a envolver os músculos adicionais do corpo.
5. O programa é traduzido para o idioma russo.
6. Para estudar, você precisa apenas de um par de halteres e um tapete.
7. Quase todos os exercícios que usa Janet, muito acessíveis e compreensíveis. Ela tenta manter o condicionamento físico clássico.
Contras:
1. Este único programa. Sem níveis progressivos ou separação dos grupos musculares individuais.
O treinamento combinado com Janet Jenkins irá ajudá-lo a trabalhar todas as áreas problemáticas e fazer seu corpo elástico e relevo. Carga diversificada, qualidade dos exercícios, elementos de ioga e Pilates tornarão o programa interessante e útil.
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