Lisina (l-lisina, l-lisina)

L-lisina. O que é esse aminoácido?

lisina É um aminoácido alifático que é a base principal para a construção de proteínas. A lisina é necessária ao corpo humano para o crescimento normal, produção de hormônios, anticorpos, enzimas e reparo de tecidos.

No final do século 20, os cientistas conseguiram descobrir propriedades incomuns L-lisinaque permitem que este aminoácido lute ativamente contra os vírus que causam herpes e infecções respiratórias agudas. Numerosos estudos demonstraram que a lisina ajuda a prolongar o intervalo de recorrência em vários tipos de herpes (incluindo genital).

L-lisina contra o vírus do herpes

Assim que o vírus do herpes entra no corpo, ele começa a se multiplicar ativamente. Para isso, ele precisa de partículas de células em nosso corpo; e o principal material de construção de novos vírus é o aminoácido arginina.

Então, que papel a L-lisina desempenha em todo o processo? É muito simples: entrando no corpo, a lisina simplesmente substitui a arginina. Em termos de suas propriedades químicas e estrutura, esses dois aminoácidos são absolutamente idênticos. O vírus do herpes não consegue distingui-los uns dos outros, então começa a desenvolver novos vírus não da arginina, mas da lisina. Esses vírus “recém-nascidos” morrem muito rapidamente e a reprodução é suspensa.

Foi comprovado que, com estresse mental severo e trauma, a lisina nas células do nosso corpo é rapidamente esgotada e o vírus do herpes começa a agir ativamente novamente. É por esta razão que as pessoas muito nervosas e preocupadas são mais suscetíveis aos ataques do vírus do herpes.

Ação biológica da L-lisina

• aumenta a força e resistência muscular;
• ajuda a aumentar o volume muscular (anabólico);
• melhora a memória de curto prazo;
• aumenta a libido feminina;
• previne o desenvolvimento de aterosclerose;
• engrossa a estrutura do cabelo;
• previne o desenvolvimento de osteoporose;
• melhora a ereção;
• evita a recorrência do herpes genital.

Numerosos estudos científicos provaram que o uso regular e prolongado de L-lisina também tem um efeito antidepressivo moderado. Além disso, algumas pessoas que usam L-lisina, as fortes dores de cabeça (enxaqueca) desaparecem.

Principais fontes dietéticas de L-lisina

Os seguintes alimentos contêm uma grande quantidade de L-lisina: batata, peixe, proteína de carne, porco, iogurte, soja, gérmen de trigo, clara de ovo, lentilhas. Muitas vezes, a lisina é adicionada à nutrição esportiva para ganhar massa muscular.

A falta de L-lisina na dieta pode causar fadiga, sensação de nervosismo, tontura, náusea, letargia, irregularidades menstruais e aparecimento de vasos sanguíneos na membrana do olho.

Recomendações para o uso de lisina

Deve tomar 1 mg de L-lisina (248 comprimidos de 2,5 mg) por dia com o estômago vazio para reduzir de forma eficaz a recorrência do vírus do herpes várias vezes. Produtos que contêm L-lisina não causam dependência, prejudicam ou causam sonolência. Com o uso a longo prazo, a L-lisina não tem efeito tóxico no corpo e seu excesso é excretado junto com a urina.

Contra-indicações

A L-lisina não deve ser tomada por mulheres grávidas, pois existe a possibilidade de inibir o crescimento e desenvolvimento do feto.

Não é recomendado tomar L-lisina para crianças e adolescentes, porque seu aumento da concentração pode levar ao atraso do crescimento.