O termo “burn-out” antes era reservado ao mundo profissional. No entanto, o esgotamento físico e mental também afeta a esfera privada, incluindo a maternidade. Como a funcionária perfeccionista, a mãe esgotada busca cumprir todas as suas tarefas com zelo, segundo um modelo idealizado e necessariamente inatingível. Grande tabu para a sociedade, algumas mães chegam a um estado de estresse e fadiga que ultrapassa em muito o normal. Cuidado, o esgotamento materno é diferente da depressão, que pode ocorrer em qualquer momento da vida, ou da tristeza infantil, que cede alguns dias após o parto.

Tal como acontece com outros transtornos mentais, não existe um perfil padrão. Mães sozinhas ou em casal, para o pequeno ou depois de quatro filhos, trabalhando ou não, jovens ou velhas: todas as mulheres podem se preocupar. Além disso, o esgotamento materno pode surgir a qualquer momento, algumas semanas após o parto ou após dez anos. No entanto, determinados contextos de fragilidade podem favorecer o aparecimento de esgotamento materno, como partos próximos ou de gêmeos, situações de precariedade e grande isolamento, por exemplo. As mulheres que combinam um trabalho exigente e exigente com a vida familiar também podem sofrer de esgotamento se não forem suficientemente apoiadas por pessoas próximas.

Tal como acontece com a depressão, o esgotamento materno é insidioso. Os primeiros sinais são perfeitamente inofensivos: estresse, fadiga, aborrecimento, sensação de opressão e comportamento nervoso. No entanto, esses não são sintomas a serem negligenciados. Com o passar das semanas ou meses, essa sensação de estar sobrecarregado aumenta, até se manifestar como uma sensação de vazio. O distanciamento emocional ocorre - a mãe sente menos ternura pelo filho - e a irritabilidade se desenvolve. A mãe, oprimida, acaba nunca se sentindo à altura. É então que pensamentos negativos e vergonhosos o invadem sobre seu filho ou filhos. O esgotamento materno pode levar a situações de risco: gestos agressivos para com a criança, indiferença ao seu sofrimento, etc. Outros transtornos costumam aparecer em paralelo, como anorexia, bulimia ou mesmo insônia.

Um fator principal para antecipar a exaustão materna é aceitar que você não é um pai perfeito. Você tem o direito de, de vez em quando, ficar zangado, zangado, impaciente ou cometer erros. Isso é perfeitamente normal. Se você sente que está vacilando, abra um diálogo com outra mãe, que está perto de você: você verá que esses sentimentos são comuns e humanos. Para prevenir ou curar o esgotamento materno, tente ao máximo relaxar: delegue certas tarefas, com seu parceiro, um amigo, sua mãe ou uma babá. E dê-se um descanso, onde se cuide: massagem, desporto, passeio, leitura, etc. Também pode consultar o seu médico para lhe falar do seu estado geral de cansaço, este poderá indicar-lhe um especialista que o possa ajudá-lo a superar esta situação.

Nos últimos anos, as mães ficaram livres para falar sobre seu cansaço. Em nossa sociedade, a maternidade sagrada é apresentada como a realização final das mulheres, pontuada apenas por risos e abraços. Muitas delas, portanto, não previram o estresse, a fadiga e o auto-sacrifício que a maternidade acarreta. Ter um filho é uma jornada maravilhosa, mas difícil, e muitas vezes embalada pela ingratidão. Na verdade, o que poderia ser mais normal do que uma mãe que cuida de seu filho? Quem pensaria em parabenizá-la? Hoje, as expectativas da sociedade em relação às mulheres são altas. Eles devem ser realizados profissionalmente, sem obter as mesmas responsabilidades ou os mesmos salários que seus colegas masculinos. Eles devem florescer em seu relacionamento e em sua sexualidade, tornar-se mãe e ao mesmo tempo continuar sendo mulher e administrar todas as frentes com um sorriso. Eles também devem manter uma vida social e cultural rica e interessante. A pressão é forte e os imperativos numerosos. É lógico que alguns se rompam na esfera mais íntima: é o esgotamento materno.

O burnout materno é fruto de uma concepção idealizada da mãe perfeita: admita agora que ela não existe! Se sentir que está afundando, não se isole, pelo contrário: converse sobre sua experiência com amigas que também são mães e reserve um tempo para se cuidar.