Pode ser difícil lidar com ataques de ansiedade, mas existem tratamentos e terapias eficazes. Às vezes você tem que tentar vários ou combiná-los, mas a grande maioria das pessoas consegue reduzir ou mesmo eliminar suas convulsões em poucas semanas ou meses graças a essas medidas.

terapias

A eficácia da psicoterapia no tratamento de transtornos de ansiedade está bem estabelecida. É até o tratamento de escolha em muitos casos, antes de ter que recorrer aos medicamentos.

Para tratar ataques de ansiedade, a terapia de escolha é a terapia cognitivo-comportamental ou TCC⁶. Na prática, as TCCs geralmente acontecem em 10 a 25 sessões com intervalo de uma semana, individualmente ou em grupos.

As sessões de terapia visam fornecer informações sobre o estado de pânico e modificar gradativamente as “falsas crenças”, os erros de interpretação e os comportamentos negativos a eles associados, de modo a substituí-los por mais conhecimentos. racional e realista.

Várias técnicas permitem que você aprenda a interromper as convulsões e a se acalmar quando sentir que a ansiedade está aumentando. Exercícios simples devem ser feitos semana após semana para progredir. Deve-se observar que as TCCs são úteis na redução dos sintomas, mas seu objetivo não é definir a origem ou a causa do surgimento desses ataques de pânico. Pode ser interessante combiná-lo com outro tipo de tratamento psicoterapêutico (terapia analítica, sistêmica, etc.) para evitar que os sintomas se movam e reapareçam em outras formas.

produtos farmacêuticos

Entre os tratamentos farmacológicos, várias classes de medicamentos demonstraram reduzir a frequência de ataques agudos de ansiedade.

Os antidepressivos são o tratamento de primeira escolha, seguidos dos benzodiazepínicos (Xanax®) que, entretanto, apresentam maior risco de dependência e efeitos colaterais. Estes últimos, portanto, são reservados para o tratamento da crise, quando ela é prolongada e o tratamento é necessário.

Na França, os dois tipos de antidepressivos recomendados⁷ para tratar transtornos de pânico a longo prazo são:

• inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), cujo princípio é aumentar a quantidade de serotonina nas sinapses (junção entre dois neurônios), evitando a recaptação desta. Em particular, são recomendados paroxetina (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) e citalopram (Seropram® / Celexa®);
• antidepressivos tricíclicos, como clomipramina (Anafranil®).

Em alguns casos, a venlafaxina (Effexor®) também pode ser prescrita.

O tratamento com antidepressivos é prescrito primeiro para 12 semanas, depois é feita uma avaliação para decidir se continua ou muda o tratamento.