Ingredientes da receita “Mistura Mexicana»:
- 177 g de arroz integral
- 6 g de óleo de girassol
- 250 g de cenoura crua
- 56 g de cebola
- 111 g de milho enlatado
- 83g de ervilhas
Valor nutricional do prato “mistura mexicana” (por 100 gramas):
Calorias: 126.9 kcal.
Esquilos: gr 3.3.
Gorduras: gr 1.4.
Carboidratos: gr 25.3.
Número de porções: 1Ingredientes e calorias da receita ”mix mexicano»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| arroz castanho | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| óleo de girassol | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| cenoura | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| cebola | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| milho doce enlatado | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| ervilhas enlatadas | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Total | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 servindo | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gramas | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |