Dieta de chá de leite, 3 dias, -4 kg

Perder peso de até 4 kg em 3 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 450/450/720 Kcal para um menu de 1/3/10 dias.

Conforme observado pelos desenvolvedores da dieta do leite, não é difícil de seguir, mas acabou sendo bastante eficaz. Esse regime não força quem quer transformar seu corpo a passar fome quase dias a fio, o que pode assustar em muitas outras recomendações dietéticas. Apenas um dia de vida com a serralha, de acordo com avaliações de quem está perdendo peso, pode se livrar de 0,5 a 2 kg de gordura corporal desnecessária. O resultado final depende da quantidade de quilos extras e das características individuais de cada um. O que é esta bebida milagrosa e como funciona?

Requisitos da dieta de chá de leite

Ao perder peso com chá com leite, você precisa consumir uma bebida preparada, como você pode imaginar, com chá e leite. Você pode encontrar sua receita abaixo. A observação de uma dieta estrita de chá com leite, quando o único prato é o chá com leite, não é recomendada por mais de três dias. E apenas para a prevenção do excesso de peso, um dia de jejum desta bebida por semana será suficiente. É feito da mesma forma que a dieta de três dias - a gente usa chá com leite e pronto.

Se você não tem força de vontade de ferro e não sonha com perda de peso instantânea, você pode optar por uma dieta na qual a erva-leite também seja um assistente ativo na perda de peso, mas dure mais tempo (até 10 dias).

Na verdade, tudo é simples. Você reduz significativamente o conteúdo calórico da dieta e, como resultado, perde peso. Vale lembrar que, além da bebida principal desse sistema, não se deve esquecer da água potável comum. Beba entre as refeições com leite na quantidade de cerca de 8 copos por dia.

Como o conteúdo calórico da dieta em um dia dietético é bastante baixo, é melhor recusar-se a realizar atividades físicas intensas e, mais ainda, a ir à academia. Isso pode levar a um declínio acentuado de força e uma queda na pressão arterial.

Menu de dieta de chá com leite

Aqui estão algumas receitas para fazer esta bebida emagrecedora. Note que é melhor usar leite, no máximo, 2,5% de gordura (pode-se usar baixo teor de gordura, mas assim a sensação de fome pode ser mais forte) e chá verde. Se sua relação com o chá verde é completamente triste e insuportável de beber, você pode tomar chá preto (ou misturar essas duas variedades de chá).

Qualquer que seja a receita que você usar, você deve usar 1-1,5 litros de leite e 3-4 colher de chá. chá (ou uma colher de chá separadamente, se preferir uma bebida bastante forte).

Recomenda-se beber esta bebida a cada 2 horas. É permitido usá-lo quente e frio. Você pode alternar entre chás pretos, verdes e até de frutas para não ficar entediado com o mesmo visual.

Menu Opções

Na versão restrita, conforme indicado, apenas o chá com leite pode ser consumido. Esta opção na versão clássica tem duração 3 dias.

Além disso, não está excluído que um dia de jejum em serralha.

Contra-indicações para a dieta com leite

É categoricamente impossível para as pessoas com intolerância à lactose, qualquer doença renal ou da vesícula biliar, seguir uma dieta láctea ou se sentar nesses dias de jejum.

Não é altamente recomendável recorrer a este método para eliminar o excesso de peso e mulheres que estão em uma posição interessante. Mas às vezes pode ser permitido. Se quiser recorrer a alguma opção para emagrecer com o chá com leite, não deixe de consultar o seu médico para minimizar os riscos para a saúde que são especialmente perigosos na sua situação.

Além disso, você definitivamente não deve sentar-se nem por um dia tomando chá com leite se tiver notado fortes quedas de pressão, especialmente se desmaiar. Do contrário, infelizmente, a amarga experiência pode se repetir. É necessário consultar um médico e qualquer pessoa que tenha algum tipo de doença crônica. Este método de perder peso pode ser contra-indicado para você. Você não deve aplicá-lo por sua própria conta e risco.

Vantagens da dieta do chá com leite

As vantagens de transformar uma figura em chá com leite incluem a perda de peso relativamente rápida, a disponibilidade de produtos usados ​​em qualquer dieta. Você não precisa comprar iguarias caras e mexer na escolha do cardápio por muito tempo.

Se você não exagerar na dieta, poderá não só fazer um bom serviço à figura, mas também ter um efeito positivo no corpo. Em particular, o excesso de fluido é removido e, como resultado, o inchaço diminui e a aparência melhora.

Promove a adição de vantagens a este sistema de perda de peso e muitas propriedades positivas do chá preto, verde e de frutas. Ajuda a aliviar a fadiga, ativa os processos metabólicos do corpo e até retarda o crescimento de tumores oncológicos. O chá também é famoso por seu efeito benéfico no rejuvenescimento do corpo. As folhas de chá (estamos falando de chá de alta qualidade) contêm substâncias 18 vezes superiores à capacidade da vitamina E, que, como você sabe, tem esse tipo de efeito no corpo.

Desvantagens da dieta do chá com leite

As desvantagens incluem o mesmo tipo de dieta. Se falarmos sobre uma dieta restrita à base de leite, então você realmente não pode fugir de jeito nenhum.

Nem todo mundo consegue lidar com a fome. Embora alguns observem que esse método de prevenção do excesso de peso é aceitável para eles, os ataques de fome estão completamente ausentes, o principal é não se esquecer de beber chá com leite regularmente.

Fazendo dieta

Se falamos sobre uma descarga de chá com leite em um dia, você não deve recorrer a esta varinha mágica mais de uma vez por semana.

Se você passar 3 dias tomando chá, é melhor fazer isso, no máximo, uma vez a cada 2 semanas. No entanto, o conteúdo calórico é significativamente reduzido.

Se você perdeu peso com leite por 10 dias, espere até a próxima dieta - Marophon, se necessário, 3 semanas ou melhor - mais.