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Mordidelas de criança
Existem várias razões para essas mordidelas. Algumas crianças, por exemplo, têm dificuldade em terminar o prato, principalmente quando as porções são muito generosas. Então, é claro, eles estarão com fome em menos de duas horas. Por outro lado, o mordedor também pode ser aquele que não teve sua contagem de calorias na refeição e que de repente sente fome. Outra possibilidade: a criança ligeiramente rebelde que manifesta a sua jovem autonomia ao tomar-te como refém por meio de pratos interpostos. Ele tem uma espécie de crise adolescente e diz para você: 'Não à refeição em família a esta hora. Ele gosta de você, que come na rua: um sanduíche agora, uma torrada com massa de chocolate de avelã depois. E no meio, um iogurte, uma banana. Finalmente, pode vir de ansiedade. De fato, mesmo muito jovem, uma criança pode tentar preencher uma ansiedade indefinida enchendo-se o dia todo com pequenas quantidades de comida, de preferência muito doce.
4 refeições por dia
O café da manhã é a primeira refeição real do dia, aquela que deve quebrar o jejum da noite e permitir que você espere, sem ânsias, portanto, sem lanchar, pelo almoço. Para serem tomados juntos, com um pouco de tempo pela frente. Preste atenção no lanche. Quando tomado muito perto do almoço (após as 10h30), torna-se um lanche que pode suprimir o apetite para o almoço. Este lanche, portanto, só se justifica se a criança realmente não conseguir engolir o café da manhã. O lanche também deve ser retirado do jantar. Mas, acima de tudo, esqueça o mimo 'restaurador' da sua ausência, aquele que, durante as compras noturnas no supermercado, torna o jantar muito longe. Programações regulares. Para evitar que se estale, a melhor receita é ser firme quanto aos horários das refeições. Uma criança desta idade terá dificuldade em esperar até às 13h20 e 30hXNUMX para almoçar e jantar.
Na mesa, o bom exemplo
Uma refeição equilibrada é um momento partilhado que se passa em paz e à volta de uma mesa. As crianças são sensíveis ao exemplo ou contra-exemplo dado pelos mais velhos: se cada um comer no seu canto, certamente farão o mesmo. Para se jogar logo em seguida sobre um pacote de batatas fritas.
E do lado da quantidade?
Nem muito nem pouco. O pequeno ogro deve receber rações suficientes. Ao pardal servimos porções de acordo com o seu pequeno apetite, que não o desencorajam de comer. Com o rebelde, você tem que negociar (um pouco), e, como com quem busca mais 'encher', você não abre mão dos estoques açucarados e gordurosos dos armários. Só não compre.
Violações das regras
Todas as regras, essenciais para estruturar a vida de uma criança e ajudá-la a crescer em um ambiente seguro, devem poder ser quebradas. Aos domingos, nas férias, permitir que o brunch combine café da manhã e almoço ou permitir o chá da tarde é festa. Na hora do aperitivo ou no mercado, também podemos nos apaixonar por bons produtos locais ou doces. Não o suficiente para fazer um drama disso! Todos os gostos estão na natureza. O prato de cardo com molho bechamel e costeletas de acelga au jus não são necessariamente do gosto de todas as crianças. Nesses dias, eles podem ser oferecidos uma alternativa.