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Os adolescentes muitas vezes sentem que ninguém precisa deles, eles não são interessantes. Pelo menos alguém gosta de uma namorada ou amigo, mas ninguém presta atenção neles. Como se não existissem. O que fazer? A psicóloga explica.
Vamos começar perguntando: como você sabe? Você realmente pesquisou e entrevistou todos os seus conhecidos, e eles responderam que categoricamente não gostam de você? Mesmo se você imaginar uma situação tão selvagem, não pode ter certeza de que todos responderam honestamente.
Portanto, aparentemente, estamos falando de sua avaliação subjetiva. Eu me pergunto de onde veio e o que está por trás disso?
Lembro-me que aos 11-13 anos, a frase “Ninguém gosta de mim” significava “Não gosto de alguém específico, muito importante para mim”. Este é um problema em um milhão! Uma pessoa ocupa toda a sua atenção, todos os seus pensamentos, então você quer que ela aprecie e reconheça você, mas ela não se importa com você! Ele anda como se nada tivesse acontecido e não percebe você.
O que fazer? Em primeiro lugar, aqui estão algumas verdades simples.
1. Não há pessoas mais ou menos importantes - cada um de nós é certamente valioso
Mesmo que na sua turma N seja considerado uma grande autoridade, todo mundo gosta e faz sucesso com todo mundo, você não precisa receber o reconhecimento dele de forma alguma. Seus status, popularidade, autoridade nada mais são do que um jogo social.
E se M, embora seja um estranho óbvio, considera você uma pessoa digna, se comunica com você com prazer e reconhece sua opinião como valiosa - alegre-se. Isso significa que há pelo menos uma pessoa no planeta, além de mamãe e papai, que está interessada em você.
2. Nunca sabemos ao certo como as pessoas se sentem em relação a nós.
O que pensamos e sentimos não é o mesmo que dizemos e como nos comportamos. Parece que eles te odeiam, mas na realidade você se encontra na hora errada e no lugar errado. Você acha que eles não notam você, mas na verdade eles estão apenas envergonhados de falar, ou sua paixão não consegue descobrir os sentimentos deles de forma alguma.
3. É muito difícil sentir simpatia por uma pessoa que não gosta de si mesma.
Sejamos honestos: se você fosse o N, você chamaria a atenção para si mesmo? O que você pode pensar de você, se você olhar de fora? Qual é a sua força? Em que momentos é agradável e divertido estar com você, e em que momentos você quer fugir de você até os confins do mundo? Se N não notar você, talvez você deva se declarar um pouco mais alto?
4. Talvez você ainda não consiga encontrar sua empresa.
Imagine: um jovem quieto e sonhador se encontra em um grupo de loucos e alegres companheiros. Eles apreciam qualidades completamente diferentes nas pessoas.
E, finalmente, talvez você esteja certo e realmente tenha todos os motivos para pensar que ninguém gosta de você. Ninguém te convida para dançar. Ninguém se senta com você na sala de jantar. Ninguém vai à festa de aniversário. Vamos dizer assim.
Mas, em primeiro lugar, há uma grande probabilidade de você ainda estar cercado de pessoas erradas (e isso pode ser resolvido: basta encontrar outra empresa, outros lugares onde haja pessoas que sejam interessantes para você). E em segundo lugar, você sempre pode descobrir como mudar a situação. Procure na internet velhos amigos com quem você foi ao jardim de infância, pinte o cabelo, ganhe coragem e peça para comer com os caras que você gosta.
Não tenha medo de falhar: é melhor tentar e falhar do que não tentar nada.
Bem, se você obtiver apenas negatividade de todos os seus esforços, se todos realmente o repelirem, conte isso à sua mãe ou a outro adulto em quem você confia. Ou ligue para uma das linhas de apoio (por exemplo, a linha de apoio gratuita para crises: +7 (495) 988-44-34 (grátis em Moscou) +7 (800) 333-44-34 (grátis na Rússia).
Talvez suas dificuldades tenham um motivo sério específico que um bom psicólogo o ajudará a descobrir.
Exercícios úteis
1. «Elogios»
Por dez dias, comprometa-se a dar a si mesmo dois ou três elogios cada vez que você:
olhe-se no espelho;
vai sair de casa;
voltando para casa.
Apenas, chur, honesta e especificamente, por exemplo:
“Você está muito bem hoje! Seu cabelo está ótimo e o suéter combina bem com a jaqueta.»
«É um prazer falar consigo! Você encontrou as palavras certas para essa situação.»
"Você é legal. Você tem piadas engraçadas – engraçadas e não ofensivas.
2. «Retomar»
É claro que você não vai trabalhar em breve, mas vamos praticar. Faça uma apresentação de si mesmo: selecione fotos, faça uma lista de suas habilidades e talentos, conte em detalhes por que as pessoas vão querer fazer negócios com você. Então releia a apresentação: bem, como uma pessoa como você pode não ser apreciada por ninguém?
3. «Auditoria das relações humanas»
Imagine que não é você que está sofrendo, mas algum menino Vasya. Vasya tem um grande problema: ninguém o nota, ele é maltratado, não é apreciado. E você nesta história é o grande auditor das relações humanas. E então Vasya vem até você e pergunta: “O que há de errado comigo? Por que ninguém gosta de mim?»
Você faz a Vasya várias perguntas importantes. O que? Por exemplo – como Vasya trata as pessoas?
Ele não gosta de piadas biliosas e maldosas? Ele sabe ficar do lado de outra pessoa, proteger, mostrar cuidado?
E ainda – como tudo começou. Talvez tenha havido algum evento, um ato, uma palavra feia, após o qual eles começaram a olhar para Vasya de maneira diferente? Ou houve alguma grande decepção na vida de Vasya? Você pode se perguntar por que isso aconteceu e como corrigi-lo.
Ou talvez Vasya apenas reclame que é gordo. Bem, isso é um absurdo! O mundo está cheio de pessoas com pesos completamente diferentes, que são amadas, notadas, com quem constroem relacionamentos e formam uma família. O problema de Vasya, provavelmente, é que ele não gosta totalmente de si mesmo. Você precisa conhecê-lo melhor, considerá-lo adequadamente e entender qual é a sua força.
Victoria Shimanskaya fala sobre como os adolescentes podem se conhecer melhor, aprender a se comunicar com os outros, superar a timidez, o tédio ou os conflitos com os amigos no livro 33 Important Whys (MIF, 2022), em coautoria com Alexandra Chkanikova. Leia também o artigo “Por que não gosto de ninguém?”: O que os adolescentes precisam saber sobre o amor.