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descrição geral
A disbacteriose é um distúrbio intestinal resultante de mudanças quantitativas e qualitativas na composição e proporção de sua microflora (bactérias úteis, condicionalmente benéficas e patogênicas ou patogênicas).
Os sintomas da disbiose
A disbacteriose é caracterizada por uma ampla gama de sintomas: dor abdominal, prisão de ventre, diarreia, flatulência, arrotos, náuseas, inchaço, azia, mau hálito ou gosto na boca, reações alérgicas a alimentos comuns.
Razões da disbiose:
- distúrbios no funcionamento do fígado, estômago, pâncreas;
- estresse, cirurgia, distonia vascular;
- hepatite, colecistite, pancreatite, gastrite, doença intestinal, úlcera péptica;
- dietas rigorosas, uma quantidade limitada de fibra vegetal e produtos lácteos fermentados na dieta humana;
- a presença de parasitas (vermes, salmonelose, disenteria, giardíase, doenças virais, helmintíase);
- o uso de antibióticos para o tratamento de várias doenças.
Produtos úteis para disbiose
A dieta para disbiose deve ajudar a alinhar a microflora intestinal e conter: proteínas (até 149 gramas por dia), gorduras (até 120 gramas por dia) e carboidratos (até 400 gramas por dia). Além disso, a alimentação deve ser completa e balanceada, é melhor comer alimentos em um determinado horário. Além disso, você não deve comer demais, especialmente à noite, comer rápido, mastigar mal, comer em um ambiente desconfortável.
Comidas saudáveis:
- sucos espremidos na hora e purês de vegetais e frutas (maçãs, beterrabas, pêssegos, laranjas, damascos, marmelos, peras, cenouras) - contêm pectina, que tem uma propriedade de absorção, remove as toxinas do corpo;
- laticínios e produtos lácteos fermentados (kefir fresco, leite, soro de leite, iogurte, queijo cottage, kumis) – contribuem para a reprodução de bactérias benéficas;
- mingau (trigo sarraceno, cevada pérola, aveia) - promove o funcionamento intensivo do intestino;
- chá verde ou cacau, vinhos azedos e adstringentes;
- mirtilos secos e cereja de pássaro;
- pão de centeio ou farelo de ontem, biscoito seco;
- variedades de peixes e carnes com baixo teor de gordura (carne, coelho, vitela, frango, dourada, perca, lúcio, poleiro, bacalhau);
- Caçarolas de cenoura, batata, abobrinha;
- geleia, compotas, mousses de bagas agridoces;
- cranberry, mirtilo, romã, sucos de framboesa, suco de groselha preta, rosa mosqueta e decocção de morango;
- verduras (endro, coentro e salsa);
- saladas e nabo assado, abóbora.
Uma lista de pratos aproximados para disbiose:
Café da manhã: despeje cinco colheres de flocos de gérmen de trigo com fermento, adicione um pouco de geleia ou mel.
Salada 1: cenouras frescas raladas com passas e nozes.
Sobremesa: bata o queijo cottage no liquidificador com o iogurte e o mel, acrescente as passas e os damascos secos previamente embebidos, polvilhe com as nozes, acrescente fatias de frutas frescas (laranja, tangerina, banana, damasco).
Coquetel: bata o fermento no liquidificador com a banana e os morangos, acrescente o mel.
Salada 2: beterraba e batata cozida, pique a cenoura cozida, rale uma maçã verde, não acrescente ervas picantes. Despeje a mistura com creme de leite ou fermento.
Remédios populares para disbiose
Remédios populares com antimicrobiano efeito:
- folha de coltsfoot, sálvia, erva-doce, raiz de burnet, erva de São João, raiz de cálamo, eucalipto, camomila;
- bebidas de frutas de cranberries, roseiras, mirtilos, morangos e framboesas.
Remédios populares com anti-inflamatório açao:
- Erva de São João, calêndula, mil-folhas.
Remédios populares com envelopando açao:
- sementes de linho, elecampane, marshmallow, angelica (a infusão é preparada com base em água quente ou fria).
Remédios populares consolidando ações:
- casca de carvalho, cascas de romã, raiz de burnet, frutos de cereja.
Remédios populares com enfraquecimento efeito:
- frutos de funcho, sementes de endro, folhas de hortelã, erva-doce.
Remédios populares estimulando peristaltismo intestinal:
- Erva Senna, aloe vera, raiz de espinheiro (não é usado para crianças menores de 6 anos e pessoas que sofrem de hemorróidas hemorrágicas).
Produtos perigosos e prejudiciais para a disbiose
Você deve limitar o uso de alimentos como: cereais brancos, geleia, purê de batata, frutas secas, pão branco, bananas, legumes, uvas, pepinos e bebidas carbonatadas açucaradas.
Além disso, você deve excluir da dieta:
- alimentos que irritam a mucosa intestinal (alimentos fumados condimentados e ácidos, alimentos gordurosos e fritos, alho, cebola e rabanete);
- Doces (bolos, pastelaria, doces, pastelaria);
- açúcar e adoçantes (açúcar de cana, melaço, xarope de bordo, xarope de milho, frutose, glicose, maltose, sacarose e sorbitol);
- alimentos que contêm fermento e substâncias que o contêm, fungos;
- vinagre, especiarias e marinadas;
- Alimentos fermentados (cerveja, cidra e ginger ale)
- especiarias e temperos quentes;
- cogumelos;
- Alimentos de celulose (espinafre, couve, alface, beterraba e azeda)
- vegetais crus;
- bebidas alcoólicas (vodka, whisky, champanhe);
- picles caseiros, chucrute.
Atenção!
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