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O hipotálamo é uma parte do cérebro responsável pelos mecanismos de vigília e sono, mudanças na temperatura corporal e processos metabólicos no corpo. O desempenho de todos os órgãos e tecidos do corpo depende disso. As reações emocionais humanas também são responsabilidade do hipotálamo. Além disso, o hipotálamo dirige o trabalho das glândulas endócrinas, participa do processo de digestão, bem como do prolongamento do gênero. O hipotálamo está localizado no cérebro, sob o outeiro óptico - o tálamo. Portanto, o hipotálamo, traduzido do latim, significa “Underhill".
Isto é interessante:
- O hipotálamo é igual em tamanho à falange do polegar.
- Os cientistas descobriram os centros do “céu” e do “inferno” no hipotálamo. Essas partes do cérebro são responsáveis por sensações agradáveis e desagradáveis no corpo.
- A divisão das pessoas em “cotovias” e “corujas” também é da competência do hipotálamo
- Os cientistas chamam o hipotálamo de "sol interno do corpo" e acreditam que um estudo mais aprofundado de suas capacidades pode levar a um aumento na expectativa de vida humana, à vitória sobre muitas doenças endócrinas, bem como a uma maior exploração do Cosmos, graças a sono letárgico, no qual os astronautas podem ser imersos. cobrindo uma distância de dezenas e centenas de anos-luz.
Alimentos saudáveis para o hipotálamo
- Passas, damascos secos, mel - contêm glicose, que é necessária para o pleno funcionamento do hipotálamo.
- Verduras e vegetais folhosos. Excelente fonte de magnésio e potássio. Eles são excelentes antioxidantes. Proteja o hipotálamo do risco de hemorragia, derrame.
- Leite e produtos lácteos. Eles contêm vitaminas do complexo B, que são necessárias para o bom funcionamento do sistema nervoso, além de cálcio e outros nutrientes.
- Ovos. Reduz o risco de acidente vascular cerebral, devido ao conteúdo de substâncias benéficas para o cérebro.
- Café, chocolate amargo. Em uma pequena quantidade, eles tonificam o hipotálamo.
- Bananas, tomates, laranjas. Eles te animam. Facilite o trabalho não apenas do hipotálamo, mas também de todas as estruturas do cérebro. Eles são úteis para o sistema nervoso, cuja atividade está intimamente relacionada ao trabalho do hipotálamo.
- Nozes. Estimula o desempenho do hipotálamo. Eles inibem o processo de envelhecimento do cérebro. Eles são ricos em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
- Cenoura. Ele retarda o processo de envelhecimento do corpo, estimula a formação de células jovens e participa da condução dos impulsos nervosos.
- Algas marinhas. Contém substâncias necessárias para fornecer oxigênio ao hipotálamo. A grande quantidade de iodo contida nas algas marinhas ajuda a combater a insônia e a irritabilidade, a fadiga e o estresse.
- Peixe gordo e óleos vegetais. Eles contêm ácidos graxos poliinsaturados, que são componentes importantes da nutrição do hipotálamo. Eles evitam a deposição de colesterol, estimulam a produção de hormônios.
Recomendações gerais
Para o pleno funcionamento do hipotálamo, você precisa de:
- Fisioterapia e caminhadas diárias ao ar livre (especialmente à noite, antes de dormir).
- Alimentos regulares e nutritivos. Uma dieta de plantas leiteiras é preferida. Os médicos aconselham evitar comer demais.
- O cumprimento da rotina diária ajuda o hipotálamo a entrar no ritmo de trabalho que lhe é habitual.
- Elimine o consumo de bebidas alcoólicas e livre-se dos desejos nocivos de fumar, que prejudicam o funcionamento do sistema nervoso, com a atividade da qual o hipotálamo está intimamente ligado.
- Exclua assistir TV e trabalhar em um computador antes de ir para a cama. Caso contrário, devido a uma violação do regime diurno, podem ocorrer perturbações no funcionamento do hipotálamo e de todo o sistema nervoso.
- Para evitar a superexcitação do hipotálamo, é recomendável usar óculos escuros em um dia ensolarado.
Métodos tradicionais de restauração das funções do hipotálamo
As causas do mau funcionamento do hipotálamo são:
- 1 Doenças infecciosas, intoxicação do corpo.
- 2 Violações do sistema nervoso.
- 3 Imunidade fraca.
No primeiro caso ervas anti-inflamatórias (camomila, calêndula, erva de São João) podem ser usadas – por recomendação de um médico. Em caso de intoxicação, os produtos contendo iodo são úteis – chokeberry, algas marinhas, feijoa, nozes.
No segundo caso, em caso de interrupção do trabalho do NS, utilizam-se tônicos (chicória, café), ou vice-versa, calmantes - tintura de valeriana, erva-mãe e espinheiro, banhos de coníferas.
Com taquicardia e um aumento irracional da pressão associado ao mau funcionamento do hipotálamo, os procedimentos com água são úteis: um banho quente seguido de fricção vigorosa da pele.
Em condições depressivas, uma decocção de erva de São João ajuda muito, é claro, se não houver contra-indicações médicas para o uso!
Acredita-se que o esforço excessivo dos olhos causa distúrbios no hipotálamo. Os banhos oculares quentes ajudam a aliviar o estresse desnecessário e a restaurar a função cerebral.
Terceiro caso - imunidade fraca, é tratada com sucesso com tinturas de ginseng, zamanihi, videira de magnólia chinesa. Bons resultados para fortalecer o sistema imunológico são obtidos usando geléia real.
Alimentos prejudiciais para o hipotálamo
- Álcool… Provoca vasoespasmo, destruição das células hipotalâmicas e distúrbios no funcionamento do sistema nervoso.
- Sal… O excesso de sal causa superexcitação dos nervos que se aproximam do hipotálamo. Além disso, alimentos muito salgados causam aumento da pressão arterial, que em alguns casos pode causar hemorragias nas estruturas cerebrais.
- Carne gorda… Contém gorduras prejudiciais à saúde que podem causar placas nos vasos sanguíneos do cérebro, perturbando a nutrição do hipotálamo.