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Perder peso de até 4 kg em 5 dias.
O conteúdo calórico médio diário é de 540 Kcal.
Os britânicos usam essa dieta há muito tempo. Você provavelmente notou que existem poucas pessoas com excesso de peso entre os habitantes de Foggy Albion. Se você também deseja ganhar harmonia, sugerimos que se familiarize com o método de transformação do inglês antigo, que é projetado para 5 dias e promete reduzir o peso em pelo menos 3-4 quilos.
Requisitos de dieta do inglês antigo
O cardápio desta dieta é composto por verdadeiros produtos ingleses que foram consumidos e consumidos por muitas gerações dos habitantes deste país. A saber: aveia, leguminosas (feijão), queijo, carnes magras, várias frutas e vegetais e chá. Esses produtos são perfeitamente combinados entre si e são notavelmente absorvidos pelo nosso corpo.
O sal é permitido, mas em pequenas doses. É melhor recusar o açúcar, mas ainda é permitido adicioná-lo ao chá da manhã (máximo de 1 a 2 colheres de chá). Caso contrário, o processo de perda de peso pode ser questionável. Atenção especial deve ser dada ao preparo do chá, que perfeitamente revigora e fortalece. É importante escolher esta bebida de alta qualidade e prepará-la corretamente. Os sacos de chá não são adequados no nosso caso.
Um fato interessante é que essa técnica foi usada para reduzir o peso corporal pelos alunos de muitos sanatórios e pensões ingleses antigos. As meninas estavam ansiosas para encontrar uma cintura fina e uma figura atraente. Aliás, os próprios donos dos estabelecimentos só se sentiram bem com isso. De fato, além da alegria das senhoras construídas, elas também conseguiram economizar um bom dinheiro em produtos. Houve épocas em que a comida na Inglaterra era muito cara. Em algumas instituições desse tipo, a dieta do inglês antigo tinha que ser seguida consistentemente por seus alunos cerca de 3-4 vezes por ano. A razão para esse fenômeno foi que muitas vezes após as férias as meninas voltavam para as pensões, ganhando alguns quilos extras, razão pela qual dobras pouco atraentes apareciam imediatamente nas roupas apertadas. E como as senhoras magras e de rosto pálido eram anteriormente apreciadas na Inglaterra, e quase qualquer dândi sonhava com uma noiva assim, o excesso de peso era absolutamente inútil para os britânicos e poderia se tornar um obstáculo para a organização de uma vida pessoal feliz.
Independentemente dos objetivos perseguidos, você também pode recorrer à dieta inglesa para obter ajuda e corrigir rapidamente seu corpo.
dia 1
Café da manhã: uma porção de aveia cozida em água; uma xícara de chá.
Almoço: tigela de caldo de galinha com baixo teor de gordura; uma fatia de pão de farinha dura; uma xícara de chá.
Lanche: chá.
Jantar: uma fatia de pão (de preferência feito de farinha dura) com uma fina camada de manteiga e queijo duro com baixo teor de gordura; uma xícara de chá.
dia 2
Café da manhã: uma porção de aveia e chá preto.
Almoço: coxinha de frango cozido ou assado; uma xícara de chá.
Lanche: chá.
Jantar: 2 maçãs pequenas.
dia 3
Café da manhã: um terço de uma xícara de sua geléia de frutas silvestres favorita; chá.
Almoço: 2 ovos de galinha cozidos e uma fatia de pão, espalhada com uma fina camada de manteiga, com uma fatia de queijo duro; uma xícara de chá.
Lanche: chá.
Jantar: uma pequena porção de feijão cozido.
dia 4
Café da manhã: uma porção de aveia e uma xícara de chá.
Almoço: 3 ovos de galinha cozidos e uma xícara de chá.
Lanche: chá.
Jantar: 2 peras.
dia 5
Café da Manhã: uma fatia de pão integral com uma fina camada de manteiga e um pouco de queijo duro; uma xícara de chá.
Almoço: coxinha de frango sem pele fervida; um copo de leite desnatado.
Lanche: chá.
Jantar: 2 batatas médias cozidas ou assadas; uma xícara de chá.
Contra-indicações para a dieta do inglês antigo
As principais contra-indicações para seguir esta dieta são:
- a presença de doenças graves,
- fraqueza geral do corpo,
- período de gravidez e lactação.
As virtudes da dieta do inglês antigo
- Falando sobre as vantagens da dieta Old English, vamos prestar atenção na simplicidade e simplicidade dos produtos envolvidos nela. Esses alimentos são consumidos por humanos há centenas de anos. Certamente eles são bem absorvidos pelo corpo agora. Eles ajudarão a remover várias substâncias nocivas dos órgãos, ao mesmo tempo nos poupando de quilos extras.
- A dieta não é uma técnica de perda de peso particularmente faminta, então é improvável que você sofra de fome. Se você não se sentar nela por mais tempo do que o período proposto, a dieta do inglês antigo não promete afetar sua saúde de maneira negativa. E os produtos envolvidos nele beneficiarão o corpo. Vamos chamar a atenção para os principais, nomeadamente aveia e chá preto, que determinam em grande parte a eficácia e utilidade desta dieta.
- A aveia é rica em carboidratos complexos úteis que são uma fonte de energia e força para o corpo. Uma porção de aveia, especialmente boa para consumir de manhã, nos dará energia por muitas horas, minimizando o risco de comer qualquer dano devido a um súbito ataque de fome. As fibras e as proteínas que se instalaram na aveia contribuem para o fato de que é o tecido muscular que está se acumulando, e não um aumento da gordura corporal.
- A vitamina B, contida na aveia em quantidades suficientes, tem um efeito benéfico no processo de digestão, normalizando-o, e também tem um efeito positivo na pele, ajudando a eliminar acne, cravos, cravos pretos, etc. Então, mesmo que não precisa perder peso, mas há problemas com a epiderme ou digestão, e também se a diarreia ou o inchaço costumam aparecer, experimente introduzir aveia na dieta. Certamente, mudanças agradáveis irão encantá-lo.
- Os benefícios da aveia também são ótimos para pessoas com doenças do coração ou dos vasos sanguíneos, pelo fato de conter vários minerais e ferro. O iodo encontrado na aveia é muito útil para a concentração da memória e o desenvolvimento da atenção, e o magnésio e o potássio são excelentes para aliviar a fadiga muscular.
- O chá preto de alta qualidade também não é privado de muitas características úteis. Além disso, melhora o funcionamento dos rins, do sistema digestivo e de todo o corpo como um todo. A bebida tem um efeito positivo no sistema cardiovascular, estimulando o seu bom funcionamento. O chá preto é rico em um tipo de cafeína chamado tanino. Ele, por sua vez, possui propriedades antioxidantes e antioxidantes que proporcionam ao organismo proteção contra diversos fatores ambientais negativos que podem prejudicá-lo.
- O chá preto é chamado de bebida da longevidade por uma razão. O fato é que fortalece a circulação cerebral de maneira correta, reduzindo a probabilidade de acidente vascular cerebral e muitos outros problemas de saúde.
- O antigo método inglês de perder peso acelera perfeitamente o metabolismo. Portanto, se você seguir uma dieta de vez em quando e com uma dieta razoável em seu tempo livre, provavelmente será capaz de esquecer o excesso de peso por muito tempo.
Desvantagens da Antiga Dieta Inglesa
- Deve-se ter em mente que o conteúdo calórico da dieta é bastante reduzido, o que pode causar o agravamento de doenças crônicas, se houver. Portanto, na presença de doenças, é necessário abordar a técnica com especial cuidado.
- Em geral, se a saúde não for boa o suficiente, é melhor não fazer dieta.
- É altamente recomendável ajudar o corpo tomando um complexo de vitaminas e minerais.
Re-administrar a dieta do inglês antigo
Não repita a dieta do inglês antigo antes de um mês após seu término.