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A bondade está na moda hoje em dia – é falada em livros didáticos, comunidades e na web. Especialistas dizem: boas ações melhoram o humor e o bem-estar e ajudam a alcançar o sucesso na carreira. E é por isso.
O psicoterapeuta canadense Thomas D'Ansembourg argumenta que a bondade para com os outros não significa negligenciar a si mesmo. Vice-versa: cuidar dos outros é uma maneira de se tornar melhor. “É a bondade que move o mundo para frente e faz nossa vida valer a pena”, concorda o filósofo e psicoterapeuta Piero Ferrucci.
A ajuda mútua e a solidariedade estão no centro da nossa identidade, e foram eles que permitiram que a humanidade sobrevivesse. Somos todos seres sociais, geneticamente dotados da capacidade de empatia. “É por isso que”, acrescenta Ferrucci, “se um bebê chora na manjedoura, todos os outros chorarão ao longo da cadeia: eles sentem uma conexão emocional aguda um com o outro”.
Mais alguns fatos. Gentileza…
… Transmissível
«É como uma segunda pele, um modo de vida que nasce do respeito por si mesmo e pelos outros”, diz a pesquisadora Paola Dessanti.
Basta realizar um experimento simples: sorria para o que está à sua frente e você verá como o rosto dele se ilumina instantaneamente. “Quando somos gentis”, acrescenta Dessanti, “nossos interlocutores tendem a ser o mesmo conosco”.
…bom para o fluxo de trabalho
Muitas pessoas pensam que, para ter sucesso na vida, você precisa se tornar agressivo, aprender a reprimir outras pessoas. Isso não é verdade.
“A longo prazo, gentileza e abertura têm um forte efeito positivo nas carreiras”, diz Dessanti. – Quando se transformam em nossa filosofia de vida, nos tornamos mais entusiasmados, nos tornamos mais produtivos. Esta é uma vantagem significativa, especialmente em grandes empresas.”
Até mesmo estudantes de escolas de negócios demonstram que a colaboração é melhor do que a competição.
...aumenta a qualidade de vida
Apoiar um colega em uma situação difícil, ajudar uma senhora idosa a subir as escadas, tratar um vizinho com biscoitos, dar carona a um eleitor — essas pequenas coisas nos tornam melhores.
A psicóloga de Stanford, Sonya Lubomirsky, tentou medir o bem que recebemos da bondade. Ela pediu aos participantes que realizassem pequenos atos de bondade por cinco dias seguidos. Aconteceu que não importa qual tenha sido a boa ação, ela mudou marcadamente a qualidade de vida de quem a fez (e não apenas no momento do ato, mas também posteriormente).
… melhora a saúde e o humor
“Eu me conecto com as pessoas por curiosidade e imediatamente me encontro no mesmo comprimento de onda com o interlocutor”, diz Danielle, 43 anos. Como regra, para conquistar os outros, basta estar aberto e sorrir.
A bondade nos ajuda a economizar muita energia. Lembre-se do que acontece quando dirigimos um carro e xingamos (mesmo mentalmente) outros motoristas: nossos ombros estão tensos, franzimos a testa, encolhemos em uma bola internamente ... Se esse estresse se repetir, corre o risco de afetar não apenas nosso humor, mas também nosso saúde.
O médico sueco Stefan Einhorn enfatiza que as pessoas abertas sofrem menos de ansiedade e depressão, desenvolvem melhores habilidades de imunidade e até vivem mais.
Seja gentil... com você mesmo
Por que alguns percebem a bondade como fraqueza? “Meu problema é que sou muito gentil. Eu me sacrifico por nada em troca. Por exemplo, recentemente paguei meus amigos para me ajudarem na mudança”, compartilha Nicoletta, de 55 anos.
“Quando alguém se sente mal consigo mesmo, provoca os outros a fazerem o mesmo”, continua Dessanti. — Não há sentido em falar sobre bondade se não formos gentis conosco em primeiro lugar. É aí que você precisa começar.»