O Método Option® (Option Process®) é uma abordagem de crescimento pessoal criada pelo americano Barry Neil Kaufman que visa abandonar seus padrões negativos e escolher a felicidade. Nesta ficha, você descobrirá o que é o método de opção, seus princípios, sua história, seus benefícios, o curso de uma sessão, bem como o treinamento necessário para praticá-lo.

O método da Opção é definido acima de tudo como um processo de crescimento pessoal. Suas diferentes técnicas visam, em suma, adquirir todos os tipos de meios para escolher a felicidade ao invés do desconforto, em uma infinidade de circunstâncias. No entanto, eles têm um aspecto terapêutico. Seus benefícios, afirma-se, têm repercussões no estado de saúde psicológica e física.

De acordo com essa abordagem, a felicidade é uma escolha, embora o “desconforto” e a tristeza permaneçam inevitáveis. Barry Kaufman e os adeptos do método Option defendem a ideia de que o mal-estar não é nem mais nem menos que uma das estratégias de sobrevivência do ser humano. Freqüentemente, tenderíamos a considerar o sofrimento e suas várias manifestações (revolta, submissão, tristeza) como uma parte inevitável de nossa vida. Porém, segundo eles, seria possível livrar-se desse antigo reflexo e adotar uma nova estratégia de sobrevivência. Pode-se “escolher” a paz interior e a felicidade em vez de se tornar uma vítima de seu sofrimento, mesmo quando está triste ou zangado.

Os princípios principais

Pode-se chegar ao caminho da felicidade tomando consciência de suas crenças e mitos pessoais - o que todos forjaram desde a infância em pensamentos, emoções e comportamentos para se proteger do mundo exterior - e, principalmente, transformando-os. Em outras palavras, quando percebemos que a aflição não é a única saída possível para a dor, nos abrimos para a felicidade e o prazer.

Concretamente, o método Option compreende um conjunto de técnicas de aprendizagem da felicidade (ou “desaprendizagem” da infelicidade…) cujas aplicações, consoante o caso, podem ser educativas, terapêuticas ou simplesmente na ordem do crescimento pessoal.

Por exemplo, a opção técnica do diálogo, que se inspira na técnica do “espelho”, permite voltar às fontes de desconforto. A partir de uma emoção - ódio, raiva, tristeza - expressa pela pessoa, o mentor questiona as crenças a ela ligadas, de modo a ajudá-lo a se libertar delas.

Algumas perguntas típicas

Você se sente triste por quê? Você acredita neste motivo? O que aconteceria se você não acreditasse? Você acha que essa tristeza é inevitável? Por que você acredita nisso? O que aconteceria se você não acreditasse?

Abrindo a porta para outras possibilidades e esclarecendo as questões, almejamos uma compreensão objetiva do desconforto, condição essencial para alcançar a paz interior. A técnica é caracterizada pelo profundo respeito pelas emoções de quem a invoca e pela grande abertura do mentor, muitas vezes apresentada como “aceitação incondicional”. A ideia de que a pessoa é especialista em si mesma e possui em si os recursos para enfrentar qualquer situação (agressão, luto, separação, deficiência grave, etc.) também está no centro do processo. O papel do mentor de interrogador e espelho é essencial, mas o último deve permanecer um catalisador, nunca um guia.

O Option Institute também criou um programa para famílias com crianças com autismo ou com outro transtorno invasivo do desenvolvimento (como a síndrome de Asperger). Este programa, denominado Son-Rise, contribuiu muito para a reputação do instituto. Os pais que adotam o programa Son-Rise não estão escolhendo apenas um método de intervenção, mas literalmente um estilo de vida. Tal compromisso acarreta custos elevados, tanto de tempo como de dinheiro: o programa é realizado em casa, com o apoio de amigos e voluntários, muitas vezes em tempo integral e, às vezes, por um período que pode se estender por vários anos. .

Os Kaufmans dizem hoje que, ao se livrar dos mitos pessoais, pode-se aceitar e amar completamente uma pessoa, mesmo uma criança radicalmente desligada do mundo exterior. Assim, graças a este amor incondicional, o pai pode integrar o mundo do filho, juntar-se a ele neste mundo, domesticá-lo, depois convidá-lo a entrar no nosso.

No site do instituto Option, podemos ler muitos depoimentos de pessoas que lutam com diversos problemas, como transtorno do pânico, depressão e várias doenças de origem psicossomática, que recuperaram a saúde graças à abordagem. . Assim, os benefícios aqui declarados não foram objeto de nenhum estudo científico até o momento.

Promove o desenvolvimento pessoal

É conseguindo adotar esta atitude de amor incondicional, tanto para consigo como para com os outros, que os “saudáveis” conseguiriam curar as suas feridas interiores, domar e depois escolher a felicidade. Eles realizariam, então, em outro grau, um processo semelhante ao realizado por pessoas autistas que se tornam funcionais novamente.

Ajudar crianças com autismo ou outras deficiências graves de desenvolvimento

Apenas uma pesquisa parece ter sido publicada sobre o assunto e olhou mais para a saúde psicológica das famílias participantes do programa do que para sua eficácia. Ela concluiu que essas famílias estão sob alto estresse e devem poder contar com um maior apoio, especialmente durante os momentos em que o método é percebido como menos eficaz. Mais recentemente, um artigo publicado em 2006 também relata os resultados desta pesquisa, desta vez sugerindo os pré-requisitos necessários para a avaliação de crianças com autismo. No entanto, nenhuma nova informação é fornecida sobre a eficácia do programa.

Aprenda a tomar melhores decisões 

O método de opção permitiria que decisões claras e criteriosas fossem feitas

Crie confiança

Mobilize seus recursos: o método opcional possibilitaria conhecer seus recursos, identificando e removendo crenças negativas.

O Option Institute administra programas que incluem muitos temas e fórmulas: A Opção Felicidade, Capacitando-se, Curso para Casais, Mulher Excepcional, Calma em Meio ao Caos, etc. A grande maioria deles são oferecidos na forma de estadias mais ou menos prolongadas no instituto (localizado em Massachusetts).

O Instituto também oferece um programa de treinamento em casa (Escolhendo uma Vida Feliz: uma introdução ao Processo de Opções) que permite que você aprenda sobre o método formando seu próprio grupo de crescimento. Para a caixa de diálogo Opções, é oferecido um serviço telefônico.

Mentores do método Option e treinadores do programa Son-Rise praticam de forma independente em alguns países europeus e no Canadá. Consulte a lista no site do Instituto 3.

Em Quebec, o Option-Voix Center oferece alguns dos serviços específicos para a abordagem: diálogo no local ou por telefone, sessões de curso sobre o método Option, preparação ou acompanhamento de famílias envolvidas no programa Son-Rise (ver o Marcos).

O especialista

Deve ser absolutamente credenciado pelo instituto de opções, uma vez que o método de opção é uma marca registrada.

Curso de uma sessão

Para as sessões de chat opcionais, a conversa dura cerca de uma hora e ocorre cara a cara ou por telefone. Depois de algumas sessões, a pessoa geralmente integra os princípios dessa forma de diálogo e os aplica de forma independente. Ela pode recorrer a um mentor de novo ocasionalmente, já que você tem uma ferramenta afiada de vez em quando.

Torne-se um terapeuta

O treinamento é oferecido apenas no instituto. Duas certificações são oferecidas: Processo de Opção ou Son-Rise. Nenhum pré-requisito escolar é exigido; a seleção de candidatos é baseada em sua compreensão da filosofia básica e na qualidade de seu engajamento.

Barry Kaufman e sua esposa Samahria criaram o programa Son-Rise com base em sua experiência pessoal. A história dos Kaufmans e seu filho Raun, diagnosticado com autismo com a idade de um ano e meio, é contada no livro A Miracle of Love e em um filme para TV feito pela NBC chamado Son-Rise: A Miracle. do amor. Como nenhum tratamento da medicina convencional ofereceu esperança de cura ou mesmo melhora para seu filho, os Kaufmans adotaram uma abordagem baseada no amor incondicional.

Durante três anos, dia e noite, eles se revezaram com ele. Eles se tornaram verdadeiros espelhos de seu filho, imitando sistematicamente todos os seus gestos: balançando no lugar, rastejando no chão, examinando seus dedos diante de seus olhos, etc. A abordagem deu frutos: aos poucos, Raun se abriu para o mundo lá fora. Agora um adulto, ele tem um diploma universitário em ética biomédica e dá palestras em todo o mundo sobre o programa Son-Rise.