Os benefícios para a saúde das peras são enormes. Beba suco de pêra fresco durante o calor do verão para ajudar a refrescar e prevenir dores de garganta. Descrição A pêra é uma fruta doce que está relacionada com a maçã. Ao contrário das maçãs, a maioria das variedades de pêra tem uma casca fina que é difícil de separar da polpa. A casca pode ser amarela, verde, marrom, vermelha ou multicolorida. A polpa da pêra de cor clara é suculenta, doce e geralmente macia. A textura é macia e amanteigada, com algumas variedades de polpa granular. Normalmente pensamos em peras em forma de sino, mas algumas variedades são redondas. Entre as variedades de peras, a pera chinesa é conhecida por ter o maior valor medicinal. Mas, no entanto, outras variedades também são curativas. As peras são vendidas durante todo o ano, mas as peras são especialmente úteis do final de junho a fevereiro, dependendo da variedade. Informação nutricional As peras são uma excelente fonte de fibra solúvel em água. Eles contêm vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico e niacina. Essas frutas também são ricas em cobre, fósforo e potássio, contêm um pouco de cálcio, cloro, ferro, magnésio, sódio e enxofre. Benefícios para a saúde As peras são frequentemente recomendadas como frutas hipoalergênicas e ricas em fibras e raramente causam reações adversas. O suco de pêra é seguro para bebês, pois é saudável e bem digerível. Pressão arterial. As peras contêm o composto antioxidante e anti-inflamatório glutationa, que ajuda a prevenir a pressão alta e o derrame. Profilaxia do câncer. O alto teor de vitamina C e cobre tem um bom efeito antioxidante, protege as células dos danos dos radicais livres. Colesterol. O alto teor de pectina nas peras as torna muito úteis, ajudando a diminuir os níveis de colesterol. Cólon. Coma uma pêra inteira, ela contém fibras valiosas que são muito benéficas para a saúde do cólon. Prisão de ventre. A pectina contida nas peras tem um leve efeito diurético e laxante. Beba suco de pêra regularmente para ajudar a regular os movimentos intestinais. Energia. Você pode encontrar uma fonte rápida e natural de energia no suco de pera, em grande parte devido ao alto teor de frutose e glicose nas peras. Febre. O efeito refrescante da pêra pode ser usado para aliviar a febre. A melhor maneira de baixar rapidamente a temperatura corporal é beber um copo grande de suco de pêra. O sistema imunológico. Os nutrientes antioxidantes nas peras são essenciais na construção de um sistema imunológico saudável. Beba suco de pêra quando estiver resfriado. Inflamação. O suco de pêra tem efeito antiinflamatório e ajuda a aliviar dores intensas em vários processos inflamatórios. Osteoporose As peras contêm uma grande quantidade de boro. O boro ajuda o corpo a reter o cálcio, prevenindo ou retardando a osteoporose. Gravidez. O alto teor de ácido fólico das peras previne defeitos do tubo neural em recém-nascidos. Dispnéia. O calor do verão pode causar falta de ar. Beba suco de pêra durante este período para ajudar a limpar o muco. Garganta. As peras devem ser consumidas todas as manhãs e à noite. O suco de pêra ajuda a refrescar o corpo no verão, nutre a garganta e ajuda a prevenir problemas na garganta. dados vocais. Uma decocção de peras chinesas com mel deve ser bebida quente, ajuda no tratamento da garganta e das cordas vocais. Dicas Escolha peras com uma cor rica. Deixe-os descansar por alguns dias até que estejam totalmente maduros. Para acelerar o processo de amadurecimento, coloque-os em um saco de papel e deixe em temperatura ambiente. Assim que a pêra estiver madura, guarde-a na geladeira, onde ela pode ficar fresca por vários dias. Peras maduras demais não são adequadas para sucos.