Infelizmente, enquanto as causas dessa doença crônica permanecerem desconhecidas, não há como evitá-la. De acordo com a Associação Francesa de Fadiga Crônica e Síndrome de Fibromialgia5, muitas pessoas não sabem que estão com dor e, portanto, nada fazem para se curar. Permanecendo atentos ao seu estado geral de saúde, podemos, entretanto, agilizar o diagnóstico e nos beneficiar mais rapidamente do manejo terapêutico.

• Em um dia bom, evite atividades excessivas, mas também o estresse psicológico. a excesso de trabalho pode fazer com que os sintomas reapareçam;
• Períodos de reserva de relaxamento diário (ouvir música, meditação, visualização, etc.) e concentrar suas energias na recuperação;
• Durma o suficiente. Ter um ciclo de sono regular promove um descanso repousante;
• Planeje suas atividades para a semana com vistas aresistência. O período mais funcional do dia é geralmente das 10h14 às XNUMXhXNUMX;
• Quebre o isolamento participando de um grupo de apoio (veja grupos de apoio abaixo);
• Evite cafeína, um estimulante rápido que perturba o sono e causa fadiga;
• Evite o álcool, o que causaexaustão em muitas pessoas com síndrome de fadiga crônica;
• Evite consumir muito açúcares rápidos ao mesmo tempo (biscoitos, chocolate ao leite, bolos, etc.). A queda resultante no açúcar no sangue cansa o corpo.