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Defender o ofendido, provar o seu caso, sitiar o bárbaro – parece que há motivos suficientes para entrar em uma discussão nas redes sociais. O fascínio pela controvérsia da Internet é tão inofensivo ou suas consequências não se limitam aos insultos recebidos?
Certamente você está familiarizado com o sentimento quase físico de nojo que vem quando alguém escreve uma mentira descarada nas mídias sociais. Ou pelo menos o que você acha que é mentira. Você não pode ficar em silêncio e deixar um comentário. Palavra por palavra, e logo uma verdadeira guerra na Internet estoura entre você e outro usuário.
A briga facilmente se transforma em acusações e insultos mútuos, mas não há nada que você possa fazer a respeito. Como se você estivesse assistindo a uma catástrofe se desenrolar diante de seus olhos – o que está acontecendo é terrível, mas como desviar o olhar?
Finalmente, em desespero ou aborrecimento, você fecha a guia da Internet, perguntando-se por que continua a se envolver nessas discussões inúteis. Mas é tarde demais: 30 minutos de sua vida já foram irremediavelmente perdidos.
“Como treinador, trabalho principalmente com pessoas que sofreram burnout. Posso garantir que discussões infrutíferas constantes e palavrões na Internet não são menos prejudiciais do que o esgotamento por excesso de trabalho. E desistir dessa atividade inútil trará enormes benefícios para sua saúde mental”, diz Rachelle Stone, especialista em gerenciamento de estresse e recuperação após o esgotamento.
Como a controvérsia da Internet afeta a saúde
1. A ansiedade ocorre
Você se preocupa constantemente com a reação do seu post ou comentário. Portanto, toda vez que você abre redes sociais, sua frequência cardíaca aumenta e sua pressão arterial aumenta. Claro, isso é prejudicial para a nossa saúde geral. “Há razões suficientes para alarme em nossas vidas. Outro é completamente inútil para nós”, salienta Rachelle Stone.
2. Aumentando os níveis de estresse
Você percebe que está se tornando cada vez mais irritável e impaciente, por qualquer motivo, você se irrita com os outros.
“Você está constantemente sob estresse, e qualquer informação recebida – de redes sociais ou interlocutores reais – é imediatamente enviada para o “centro de reações de estresse” do cérebro. Nesse estado, é muito difícil manter a calma e tomar decisões informadas”, explica Stone.
3. A insônia se desenvolve
Muitas vezes lembramos e analisamos as conversas desagradáveis que ocorreram – isso é normal. Mas pensar constantemente em discussões online com estranhos não nos faz bem.
Você já se revirou na cama à noite e não conseguiu dormir enquanto refletia sobre suas respostas em uma discussão online já encerrada, como se isso pudesse mudar o resultado? Se isso acontecer com frequência, em algum momento você terá todo um conjunto de consequências - tanto a falta crônica de sono quanto a diminuição do desempenho mental e da concentração.
4. Várias doenças ocorrem
Na verdade, esta é uma continuação do segundo ponto, porque o estresse constante ameaça com uma variedade de problemas de saúde: úlceras estomacais, diabetes, psoríase, hipertensão, obesidade, diminuição da libido, insônia ... t mesmo saber ao custo de sua saúde?
“Em novembro de 2019, decidi acabar com todo tipo de disputa e confronto com estranhos na Internet. Além disso, parei até de ler as postagens e mensagens de outras pessoas. Eu não planejava desistir das redes sociais para sempre, mas naquela época eu tinha estresse suficiente no mundo real e não queria trazer estresse adicional do mundo virtual para minha vida.
Além disso, eu não conseguia mais ver essas fotos intermináveis gritando “Olha como minha vida é maravilhosa!”, E decidi por mim mesma que o Facebook é habitado por duas categorias de pessoas – fanfarrões e grosseiros. Eu não me considerava nem um nem outro, então resolvi dar um tempo nas redes sociais.
Os resultados não demoraram a chegar: o sono melhorou, a ansiedade diminuiu e até a azia diminuiu. Fiquei muito mais calmo. A princípio, planejava voltar ao Facebook e outras redes em 2020, mas mudei de ideia quando um amigo me ligou em estado de estresse terrível.
Ela contou como tentou ter uma discussão civilizada em uma rede social e, em resposta, recebeu apenas grosseria e “trollagem”. A partir da conversa, ficou claro que ela estava em um estado terrível, e decidi por mim mesma que nunca mais entraria em disputas com estranhos na Internet ”, diz Rachel Stone.