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Não são apenas os alimentos duros ou pegajosos que são ruins para os dentes. Muito já foi escrito sobre os perigos do açúcar para a cavidade oral, incluindo bebidas. Aqui são recolhidos todos os produtos que de uma forma ou de outra causam danos irreparáveis ao esmalte dos dentes e gengivas.
Bebidas doces
As bebidas carbonatadas são muito ricas em açúcar, e o açúcar é um excelente terreno fértil para bactérias em sua boca. Além disso, essas bebidas alteram a composição da saliva, o que também afeta negativamente a condição dos dentes e do trato gastrointestinal.
Essas bebidas contêm ácido, que também destrói o esmalte. O ideal é que, após essas bebidas, você lave a boca com água pura. Mas muitas vezes as bebidas carbonatadas açucaradas são bebidas sem parar apenas para matar a sede, e nunca ocorre a ninguém bebê-las com água.
Os sucos naturais embalados também contêm açúcar e são especialmente perigosos para os dentes das crianças. Você pode minimizar o perigo bebendo sucos com um canudo e depois enxaguando a boca com água.
Confecção
Quanto mais tempo a doçura permanecer na boca, mais danos ela causará. Ou seja, gomas e pirulitos são muito mais prejudiciais do que brownies. Mas como o doce em geral altera a composição da saliva, os benefícios de algumas sobremesas sobre outras são muito duvidosos.
O açúcar interfere na absorção do cálcio, e essa é a base de ossos e dentes fortes.
Para reduzir os danos causados aos dentes por doces, você pode escovar os dentes após comer a sobremesa.
Aliás, o chocolate é a única doçura que faz bem até para os dentes. E mesmo que seja uma afirmação polêmica, mas os flavonóides e polifenóis que fazem parte de sua composição têm efeito antibacteriano. Isso se aplica ao chocolate com alto teor de cacau.
As frutas secas, ao contrário do que se esperava, também não são tão saudáveis. Como a concentração de açúcar neles é muito alta, eles também grudam nos dentes e permanecem nos espaços interdentais. Depois de comer frutas secas, use fio dental e enxágue a boca com água.
Carboidratos rápidos
Tais produtos, cuja composição inclui farinha refinada, amido, também são inimigos dos dentes. O amido sob a influência da saliva se decompõe imediatamente em açúcares. Não elimine completamente pão, macarrão e batatas de sua dieta, apenas substitua-os por centeio saudável, grãos integrais, arroz parboilizado e batatas cozidas.
Cafeína
A cafeína expulsa insidiosamente o cálcio do corpo, é um fato comprovado. Em geral, suas propriedades diuréticas não dão às vitaminas e minerais a chance de se firmarem no corpo.
Mesmo os benefícios do flúor e os efeitos antibacterianos do chá preto e verde não excedem seu teor de cafeína e os danos disso. É aconselhável beber chás de ervas e não abusar das bebidas à base de café.
Sementes e nozes torradas
Além do fato de que o próprio esmalte dental ao longo das bordas se torna mais fino com o uso constante de sementes ou nozes, as sementes cruas são pelo menos úteis. Ao fritar, algumas vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos não resistem a altas temperaturas e liberam substâncias nocivas. Tudo isso aumenta os problemas e não afeta o esmalte danificado da melhor maneira.
É melhor comprar sementes ou nozes cruas e secá-las um pouco em casa para que permaneçam úmidas por dentro.
Álcool e medicamentos
Ambos causam secura na boca, o que significa que há muito pouca saliva na boca, o que é necessário para a limpeza constante dos dentes da placa e para a criação de um equilíbrio ácido-básico harmonioso, e os dentes começam a se deteriorar. Além disso, o álcool tem açúcar em sua composição, e ficamos mais tempo na boca, saboreando coquetéis e drinks.
leite
Apesar de o leite ser uma fonte de cálcio, tão necessária para os dentes, é também a razão pela qual o cálcio é consumido muito rapidamente pelo organismo. O leite aumenta a acidez e o corpo a neutraliza com a ajuda do principal mineral - o cálcio. Círculo vicioso.
E também: frio e quente
O esmalte reage a mudanças repentinas de temperatura expandindo e contraindo. Neste momento, microfissuras se formam nele, nas quais as bactérias entram de vez em quando.
Você não deve beber chá quente, mesmo que seus receptores de dor estejam opacos. As queimaduras não são apenas causadoras de doenças dentárias, mas também afetam negativamente a membrana mucosa, causando doenças perigosas. Se você realmente quer beber uma bebida gelada, cuide ao máximo dos seus dentes e use um canudo de coquetel. Não mastigue sorvete, mas coma delicadamente com uma colher.
E, claro, não combine os dois processos em um, não amplifique o efeito. Por exemplo, não acompanhe sorvete frio com bebidas quentes.
Seja saudável!