Cada terceiro pólo não se move – de acordo com o relatório MultiSport Index 2019. No ranking dos países da UE mais ativos fisicamente, a Polônia foi colocada na extremidade inferior.
Atividade física dos poloneses
Podemos, é claro, olhar para o outro lado – de acordo com a pesquisa, 64%. Os pólos estão ativos. É cerca de 2 por cento. mais de um ano atrás. Há razões para estar satisfeito? Sim e não.
Mais e mais pessoas estão percebendo a importância do movimento. – Este é o início de mudanças na direção certa. Ao mesmo tempo, deve-se lembrar que este indicador leva em consideração a atividade física realizada pelo menos uma vez por mês, e as doses mínimas postuladas de atividade adulta de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) são 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade física. esforço físico intenso por semana. Nessa perspectiva, os resultados da pesquisa não são tão otimistas para os poloneses - diz o Dr. Janusz Dobosz do Centro Nacional de Pesquisa de Condição Física da Universidade de Educação Física em Varsóvia.
Infelizmente, ainda estamos longe da média europeia. A taxa para a UE é de 71%. ativo. Entre os países da UE, estamos em sexto lugar – é pior do que na Polónia em Portugal, Malta, Itália, Roménia e Bulgária. Estávamos à frente de Chipre, Croácia e Hungria. Entre os líderes estão Finlândia, Dinamarca, Holanda e Suécia, onde 94% declaram estar ativos. moradores!
Recomendamos: Duas universidades médicas polonesas entre as melhores do mundo
Atividade física e saúde
O que deve nos agradar é a motivação para sermos ativos. Durante a pesquisa do MultiSport Index 2019, descobriu-se que 43%. Os poloneses se exercitam pela saúde – foi o motivo mais comum. Uma boa saúde é um incentivo melhor para praticar esportes do que uma figura bonita!
Não é à toa que se diz que esporte é a droga mais barata. A lista de benefícios da atividade física regular é realmente impressionante.
O que pode mudar à medida que começamos a nos mover mais? Além de uma melhor condição e metabolismo, o esporte ajuda a manter um peso corporal saudável. A atividade física reduz os níveis de açúcar, estabiliza a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e funciona bem para o sistema musculoesquelético. Não nos esqueçamos das vantagens para a nossa psique – o treino pode ser uma ótima receita para o stress ou distúrbios do sono.
Então vamos caminhar, andar de bicicleta ou ir às aulas de ginástica com mais frequência. De acordo com uma pesquisa realizada por especialistas americanos da Cleveland Clinic, A inatividade física é mais prejudicial do que fumar! Quanto menos nos movemos, maior o risco de ataque cardíaco, derrame, diabetes ou pressão alta. Mas não para por aí – A falta de exercício pode contribuir para alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama e câncer colorretal.
Veja também:
- O novo “super cogumelo” é mortal. As drogas não funcionam para ele
- Que doenças você enfrenta se beber álcool? Existem mais de 60 deles
- Hábitos diários que aumentam o risco de câncer