O programa Tony Horton Power 90 Master Series é uma ótima maneira de criar um corpo texturizado, forte e elástico. O treinamento avançado irá ajudá-lo de forma rápida e eficaz se colocou em excelente forma.
Descrição do programa Tony Horton
Tony Horton criou um curso de fitness que vai te ajudar a transformar seu corpo, se livrar do excesso de gordura e aumentar a força muscular. Você vai se envolver em treinamento aeróbico e de força para criar braços cinzelados, barriga lisa, coxas mais firmes e nádegas tonificadas. Tony usa toda a variedade de exercícios eficazes para melhorar sua forma e obter um alívio tonificado do corpo. Muitos acreditam que este programa é um bom passo preparatório para a implementação do conhecido P90X.
Fitness Power 90 Master Series consiste em seis treinos que você precisa alternar entre:
- Cardio Intervalos (56 minutos): intervalos cardio intensos para queimar gordura e aceleração do metabolismo.
- núcleo Cardio (48 minutos): fortalece os músculos do corpo em conjunto com exercícios aeróbicos.
- Plyo Pernas (49 minutos): treinamento pliométrico explosivo para criar coxas e nádegas delgadas.
- Esculpir 5/6 (45 minutos): o complexo de energia para fortalecer os músculos da parte superior do corpo.
- Suar 5/6 (47 minutos): exercício aeróbico para queima de gordura.
- Superior Médio Inferior (40 minutos): um conjunto de exercícios para todas as áreas problemáticas.
Halteres (ou expansor), você só precisa de uma taxa de vídeo: Sculpt 5-6. Durante todo o resto de você vai fazer sem equipamento adicional, que é uma grande vantagem do programa. Tony Horton pegou esses exercícios eficazes para perder peso que você nem precisa de equipamentos esportivos. Complex Power 90 Master Series é adequado para o aluno avançado. As mesmas classes de complexidade podem ser observadas no artigo: Os melhores melhores programas abrangentes para negociação avançada
O programa dura por 12 semanas de corrida, mas você pode fazer menos tempo. O To Power 90 oferece dois calendários de treinamento: o plano padrão e o plano para queima de gordura. Você também pode escolher exercícios individuais e praticá-los de vez em quando.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Tony foi incluído no Power 90 como potência e cardio, então você se livrar do excesso de gordura, fortalecer seus músculos, vai formar um corpo lindo e espetacular.
2. Você será capaz de corrigir todas as áreas problemáticas nos braços, abdômen e pernas. Exercícios separados para a parte superior e inferior do corpo irão ajudá-lo a mudar significativamente o seu corpo.
3. O complexo é muito diversificado: dentro de uma semana o treinamento não se repete. Assim, você receberá a carga completa e sem tempo para se cansar das mesmas aulas.
4. O término das aulas do calendário facilitará a alocação adequada de dias a semanas de treinamento.
5. O programa Tony Horton dá uma carga muito boa no corpo. Com essas classes avançadas você obterá resultados muito mais rápidos e melhores.
6. Assistentes Tony mostram e exercícios fáceis, para que você possa sempre simplificar o programa se necessário.
7. Você quase não precisa de equipamentos adicionais. O treinador só usa halteres durante o treino (Esculpir 5-6).
Plataforma BOSU: o que é, prós e contras, os melhores exercícios com o Bosu.
Contras e recursos:
1. Esta propriedade oferece uma carga muito grande em todos os grupos musculares, portanto, será difícil manter um programa para iniciantes e pessoas com treinamento médio.
2. Durante a aula, haverá um grande tensão nas costas, articulações do joelho, tornozelo. Observe a técnica dos exercícios e faça apenas de tênis.
Feedback sobre o programa Poder 90 de Tony Horton:
Ótimo programa Tony Horton deixará seu corpo firme, esculpido e em forma. Um trabalho abrangente nos formulários o ajudará a se tornar mais magro e mais atraente no curto prazo.
Veja também: P90X3 - treino superintenso de Tony Horton.