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Gosta de praticar ioga e quer perder peso e enrijecer o corpo? Juntar ioga poderosa com Bob Harper e formar uma figura esguia e bonita.
Descrição do programa Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga não é apenas uma fonte de inspiração e relaxamento, mas também uma boa maneira de perder peso. É por esses motivos que Bob criou um programa Yoga For The Warrior. O treinador reuniu os asanas mais eficazes para fortalecer os músculos de todo o corpo. Você irá trabalhar em equilíbrio e coordenaçãopara realizar exercícios estáticos para melhorar sua flexibilidade e alongamento. Sob a orientação de Bob Harper, você passará talvez pelo curso de power yoga mais difícil em casa.
O programa dura 1 hora. Junto com as aulas de treinador mostram duas meninas e um homem, e o homem mostra modificações mais fáceis dos exercícios. Bob incluiu os asanas mais populares, com o qual você provavelmente já experimentou se fez ioga pelo menos uma vez. Por exemplo, pose de cadeira, pose de guerreiro, pose de triângulo, pose de meia-lua, cachorro voltado para baixo, pose de ponte, etc.
Os asanas são trocados um após o outro, mantendo o ritmo dinâmico do programa. Com ioga Bob Harper você vai sentir a tensão , cada músculo de seu corpo. No final do treinamento você encontrará um pequeno grupo de exercícios para abdominais e um bom alongamento. O programa não é adequado para iniciantes, principalmente para o nível avançado ou intermediário superior. Para estudar você precisa apenas de um tapete.
Ioga para perder peso: os melhores vídeos de exercícios para casa
O exercício principal acompanha uma pequena lição bônus para a imprensa. Um vídeo separado de 15 minutos irá ajudá-lo para fortalecer os músculos do estômago usando elementos de ioga e fitness tradicional. Você pode realizar esta atividade após o programa principal ou separadamente, se quiser apenas deixar sua impressora perfeitamente plana.
Os prós e os contras
Prós:
1. Power yoga de Bob Harper você pode perder peso, fortalecer seus músculos, tornar seu corpo magro e em forma. O treinador escolheu os asanas mais eficazes para melhorar sua figura.
2. O programa irá melhorar seu alongamento, coordenação e flexibilidade. Você realizará muitos exercícios estáticos e exercícios de equilíbrio.
3. Durante a aula trabalhei todas as áreas problemáticas: braços, costas, abdômen, coxas e nádegas. Você sentirá tensão por todo o corpo.
4. O programa é acompanhado por um breve Treino de ioga de 15 minutos para abdominais, que você será capaz de construir músculos do abdômen.
5. Bob explica em detalhes a técnica de realização de exercícios, chegando a cada aluno e demonstrando a posição corporal correta.
6. A maioria dos asanas que usam Bob são bem conhecidos e estão disponíveis. Além disso, um dos participantes demonstra a fácil modificação dos exercícios.
Contras e recursos:
1. Yoga com Bob Harper, em primeiro lugar, projetado para perda de peso e fortalecimento muscular. Este não é um exercício relaxante para relaxamento e harmonia.
2. O programa não é para iniciantes. Se você está procurando uma ioga doméstica analógica mais simples, assista às aulas de Denise Austin.
Feedback sobre o programa Ioga para o guerreiro Bob Harper:
Power yoga com Bob Harper irá ajudá-lo a corrigir sua forma e fortalecer os músculos e também a construir um corpo flexível e tonificado. No entanto, esteja preparado para trabalhar duro durante a aula de uma hora.
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