Grávida nas férias: como faço para aproveitar a véspera de Natal?

Como me visto?

Para enfatizar suas curvas, opte por um vestido esvoaçante - muito mais agradável de usar do que jeans ou calça, mesmo durante a gravidez. Opte por algodões orgânicos, muito macios, sem costuras e escolha roupa interior adaptada aos seus novos seios. Se você escolher um vestido preto, coloque uma bandana de gravidez colorida para realçar sua barriga.

Nos saltos laterais, evitamos os de 10 cm para favorecer os de 4-5 cm no máximo. Cuidado, durante a gravidez é comum usar a metade para um tamanho, então experimente os sapatos antes da noite da festa… e vá comprar novos se os velhos forem muito pequenos!

Posso beber uma taça de champanhe durante a gravidez?

Não ! Como não sabemos de todo em que estágio o álcool atua no feto, a Santé Publique France escolheu uma mensagem clara: 0 álcool durante a gravidez. O álcool atravessa a placenta e é tóxico para o bebê. É uma bomba-relógio real: a Síndrome do Álcool Fetal (FAS) é a principal causa de deficiência mental não genética e desajustamento social de crianças na França. Assim, trocamos o corte do campo por uma mistura de água com gás, limão, suco de toranja, abacaxi e uma pitada de granadina com cubos de gelo. É mais divertido do que água pura!

O que eu lanche no buffet?

Nós eliminamos a torrada de foie gras se fossem preparados com “muito tempo” de antecedência, como os camarões se fossem cozinhados na peixaria. O risco é que haja contaminação acidental pela bactéria Listeria. Não há problema com mariscos frescos se acabaram de ser cozinhados na casa do seu anfitrião. O salmão fumado a vácuo é menos arriscado, é escolhido bastante selvagem (o de viveiro está cheio de antibióticos), deve ser aberto pouco antes do consumo, com a embalagem intacta e sem condensação. Em vez de ostras cruas, preferimos ostras em “cozimento por minuto” com champanhe. O álcool evapora e o cozimento mata as bactérias.

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E sobremesas?

Sem preparação de ovo cru, como chantilly caseiro, mousse de chocolate ou tiramisu. Por outro lado, sorvetes e toras são permitidos desde que a rede de frio seja respeitada. Se houver gelo na embalagem, esquecemos: é porque a cadeia de frio pode ter rompido. Se você tem diabetes gestacional, recorre aos açúcares naturais, como uma fruta.

Posso dançar a noite toda?

O esporte e a atividade física são lucrativos grávida, e até recomendado. Dançar é, portanto, perfeitamente possível. Devemos estar atentos ao risco de queda e / ou impacto no estômago em uma atmosfera sobrecarregada e nem sempre controlada. O contrações sendo principalmente noturno durante a gravidez, dançar à noite e à noite pode torná-los mais presentes e às vezes mais intensos. Até aos 9 meses de gravidez, portanto, é necessário saber ouvir-se e saber parar se for necessário. Por outro lado, muito próximo do prazo, sem problemas.