Pode ser difícil chegar a um acordo com ataques de pânico, mas existem tratamentos e terapias eficazes. Às vezes você tem que tentar vários ou combiná-los, mas a grande maioria das pessoas consegue reduzir ou até mesmo eliminar seus ataques de ansiedade aguda graças a essas medidas.

terapias

A eficácia da psicoterapia no tratamento de transtornos de ansiedade está bem estabelecida. É até o tratamento de escolha em muitos casos, antes de ter que recorrer aos medicamentos.

Para tratar ataques de ansiedade, a terapia de escolha é o terapia cognitiva e comportamentalou TCC. No entanto, pode ser interessante combiná-lo com outro tipo de psicoterapia (terapia analítica, sistêmica, etc.) para evitar que os sintomas se movam e reapareçam em outras formas. 

Na prática, as TCCs geralmente acontecem em 10 a 25 sessões com intervalo de uma semana, individualmente ou em grupos.

As sessões de terapia têm como objetivo informar sobre o estado de pânico e modificar gradualmente as “falsas crenças”, erros de interpretação e comportamentos negativos associado a eles, a fim de substituí-los por conhecimentos mais racionais e realistas.

Várias técnicas permitem que você aprenda a parar as crisese para se acalmar quando você sentir que a ansiedade está aumentando. Exercícios simples devem ser feitos semana após semana para progredir. Deve-se notar que as TCCs são úteis na redução dos sintomas, mas seu objetivo não é definir a origem, a causa do surgimento desses ataques de pânico. 

Nos outros métodos, oassertividade pode ser eficaz para melhorar o controle emocional e desenvolver novos comportamentos adaptados para reagir a situações consideradas angustiantes.

La psicoterapia analítica (psicanálise) pode ser interessante quando existem elementos conflitantes subjacentes ligados à evolução psicoafetiva da pessoa.

Entre os tratamentos farmacológicos, várias classes de medicamentos demonstraram reduzir a frequência de ataques agudos de ansiedade.

A Antidepressivos são os tratamentos de primeira escolha, seguidos por ansiolíticos (Xanax®) que, no entanto, apresentam maior risco de dependência e efeitos colaterais. Estes últimos, portanto, são reservados para o tratamento da crise, quando ela é prolongada e o tratamento é necessário.

Na França, os dois tipos de antidepressivos recomendados5 para tratar transtornos de pânico a longo prazo são:

• inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), cujo princípio é aumentar a quantidade de serotonina nas sinapses (junção entre dois neurônios), evitando a recaptação desta. Recomendamos em particular o paroxetina (Deroxat® / Paxil®), oescitalopram (Seroplex® / Lexapro®) e o citalopram (Seropram® / Celexa®)
• antidepressivos tricíclicos, como clomipramina (Anafranil®).

Em alguns casos, o venlafaxina (Effexor®) também pode ser prescrito.

O tratamento com antidepressivos é prescrito primeiro para 12 semanas, depois é feita uma avaliação para decidir se continua ou muda o tratamento.