Não há uma explicação racional real para a ocorrência de transtornos de ansiedade. Portanto, é difícil saber quem está em risco de sofrer disso.

Por outro lado, certos eventos estressantes e traumáticos podem favorecer o aparecimento de transtornos de ansiedade. Portanto, é recomendável não atrasar a obtenção de ajuda psicológica após esse tipo de evento, especialmente em crianças.

Finalmente, bons hábitos de vida são essenciais para tentar limitar a ansiedade:

• têm um padrão de sono regular e noites longas o suficiente
• praticar atividade física regular
• evitando o uso de estimulantes, maconha, álcool e outras drogas
• rodeie-se e possa ser apoiado em caso de demasiada ansiedade.