Psicossomática: quando a doença se torna nossa salvação

Imagine uma situação: uma pessoa está preocupada com uma doença há muito tempo. Os médicos fazem um gesto de impotência, os remédios também não ajudam. Por que isso está acontecendo? Porque sua doença é causada não por razões fisiológicas, mas psicológicas, ou seja, tem uma base psicossomática. Nesse caso, é necessária a ajuda de um especialista qualificado: não um clínico geral, mas um psicólogo ou psiquiatra.

Psicossomática, de onde você é?

Não podemos escolher sonhos, emoções e experiências, como filmes em serviços de assinatura paga. Nosso inconsciente os atravessa – a parte oculta e mais íntima de nossa psique. Mesmo Freud, que estudou esse fenômeno, observou que a psique é como um iceberg: há uma parte consciente “superficial” e, da mesma forma, há uma parte inconsciente “subaquática”. É ela quem determina os cenários dos acontecimentos em nossas vidas, um dos quais é a doença.

Enquanto as emoções nos separam por dentro, a psicossomática funciona como uma função protetora do corpo, protegendo-nos da psicose. Se removermos as emoções traumáticas do inconsciente, dermos a elas nomes e definições, elas deixarão de representar um perigo - agora podem ser alteradas. No entanto, encontrar essas feridas profundas não é fácil.

Que traumas estão contidos no inconsciente?

• Traumas graves e dolorosos de nossa história pessoal;
• Cenários e dependências recebidos dos pais;
• Cenários e traumas da família: cada um de nós tem uma memória familiar e obedece às leis da família.

Quem é propenso a doenças psicossomáticas?

Na maioria das vezes, as doenças psicossomáticas ocorrem naqueles que não sabem experimentar emoções, expressá-las corretamente e compartilhá-las com outras pessoas - na infância, os sentimentos dessas pessoas podem ser banidos para conveniência dos pais. Como resultado, eles romperam o contato com o corpo, por isso é capaz de sinalizar problemas apenas por meio de doenças.

O que fazer?

Acima de tudo, uma pessoa que sofre de psoríase, asma ou qualquer outra doença quer se livrar dos sintomas. Tal abordagem está fadada ao fracasso, uma vez que a doença muitas vezes faz parte do nosso comportamento. Primeiro de tudo, você precisa encontrar suas causas.

O psicólogo aqui funciona como um detetive meticuloso que recria a história da doença:

• Descobre quando e em que circunstâncias ocorreu o primeiro episódio da doença e quais as emoções que o acompanharam;
• Descobre a que traumas de infância esses sentimentos ressoam: quando surgiram, a que pessoas e situações estavam associados;
• Verifica se as raízes da doença estão crescendo a partir de cenários genéricos. Para fazer isso, é necessário coletar uma história familiar – às vezes um sintoma se torna um elo entre nós e a experiência trágica de nossos ancestrais. Por exemplo, existe o conceito de “infertilidade psicológica”. Se a avó morreu no parto, a neta pode inconscientemente ter medo da gravidez.

Uma vez que consideramos a doença como parte do comportamento, queremos dizer que qualquer sintoma psicossomático é sempre acompanhado por uma síndrome de «benefício secundário», que também o reforça. Alergias sazonais podem ocorrer em um genro que não quer arar sua sogra em «seis acres». Os resfriados geralmente cobrem as crianças que têm medo do controle. A cistite geralmente ocorre como uma defesa contra o sexo indesejado.

Quais doenças são consideradas psicossomáticas?

O fundador da medicina psicossomática, Franz Alexander, identificou sete psicossomatoses principais:

1. A colite ulcerativa
2. neurodermatite e psoríase
3. Asma brônquica
4. Artrite
5. Hipotireoidismo
6. Hipertensão
7. Úlcera do estômago e duodeno

Agora, enxaquecas, ataques de pânico e síndrome da fadiga crônica foram adicionados a eles, bem como alguns tipos de alergias que os especialistas psicossomáticos consideram uma “fobia” do sistema imunológico.

Psicossomática e estresse: existe uma conexão?

Muitas vezes, o primeiro episódio da doença ocorre no contexto do estresse. Tem três fases: ansiedade, resistência e exaustão. Se estivermos no último deles, então é lançado o gatilho de uma doença psicossomática, que em estado normal pode não ter se manifestado.

Como aliviar o estresse?

Sente-se confortavelmente e relaxe. Comece a respirar com a barriga e certifique-se de que o peito não suba muito. Em seguida, comece a desacelerar sua respiração, inspirando e expirando para uma contagem - por exemplo, inspire para um-dois, expire para um-dois-três.

Gradualmente, ao longo de alguns minutos, aumente a contagem da expiração para cinco ou seis – mas não prolongue a inspiração. Ouça com atenção a si mesmo, sinta como sua respiração se torna mais livre. Faça este exercício por 10-20 minutos de manhã e à noite.

Tratamento de doenças psicossomáticas: em que não acreditar?

Claro, escolher o psicólogo certo não é fácil. Para fazer isso, primeiro você precisa estudar informações sobre sua experiência prática, educação e qualificações. Você deve ter cuidado se o especialista se concentrar em se livrar dos sintomas e não tentar descobrir as causas da doença. Nesse caso, você pode não ser um profissional.

No entanto, o maior perigo no tratamento são as recomendações de impostores da Internet – são generalizações, muitas vezes complementadas por diagramas coloridos de partes do corpo e belos infográficos. Corra se lhe forem oferecidas “soluções prontas” no espírito de: “Seus joelhos doem? Então você não quer ir para frente e se desenvolver”, “Sua mão direita dói? Então você é agressivo com os homens.» Não existe essa conexão direta: para cada pessoa, a doença desempenha um papel individual.

É possível recuperar de «doenças psicogênicas» apenas através de um trabalho longo e meticuloso. Não culpe as circunstâncias, mas se recomponha, aprenda a administrar suas emoções, passe no teste e comece a assumir a responsabilidade por sua vida.