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Quer acalmar a mente, relaxar o corpo e sentir verdadeira paz de espírito? .. Em casa a ioga com Leah Bracknell é um complexo, após o qual você se sentirá revigorado e cheio de energia.
Descrição da ioga em casa com Leah Bracknell: ioga e você
Uma experiente instrutora de ioga Leah Bracknell o ajudará a relaxar e esquecer a ansiedade e o estresse. O objetivo do programa: encher você de energia, trazer harmonia para a mente e a alma e ensinar você a sentir o corpo. Por meio da prática regular de ioga, você dominará a técnica de respiração adequada, aumentará sua flexibilidade e tornará seu corpo forte e saudável. Yoga em casa com Leah Bracknell lhe dará vitalidade e energia o dia todo.
O complexo consiste em várias partes. Você pode realizar um dos segmentos mais interessantes ou se envolver em um programa de 50 minutos.
- O despertar (9 minutos)
- Ganhando controle (17 minutos)
- Potência interna (13 minutos)
- Balanço (7 minutos)
- Tranquilidade (4 minutos)
Para executar programas como ioga em casa com Leah Bracknell, você precisa de concentração total e até de desapego. Este não é um exercício em forma pura, mas sim em ritmo relaxante. Se o seu objetivo é transformar seu corpo, é melhor você olhar para o programa de power yoga para perda de peso. Leah você também está trabalhando com alongamento, flexibilidade e até força muscular, mas antes de mais nada, esse curso foi criado para que você ganhe harmonia interior.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Yoga lhe dará força, restaurará a vitalidade e devolverá a paz de espírito. Você pode harmonizar corpo e alma.
2. O programa é dividido em pequenos segmentos, para que você possa determinar a duração ideal das aulas.
3. Você vai melhorar seu alongamento e flexibilidade. Os exercícios de equilíbrio irão ajudá-lo a melhorar a coordenação do corpo.
4. Os exercícios estáticos ajudam a fortalecer os músculos das pernas, braços e abdômen.
5. Este curso é adequado até mesmo para quem nunca praticou ioga em casa. Disponível na complexidade dos asanas e o ritmo vagaroso irá ajudá-lo a se adaptar rapidamente ao programa.
6. Você pode realizar este complexo, mesmo em momentos em que você não tem força física para se preparar totalmente. Por exemplo, durante o período de doença ou fadiga.
7. Com a ioga, você pode trabalhar a respiração profunda adequada.
Contras:
1. Leah tem como objetivo livrar você do excesso de peso e mudar radicalmente o corpo.
2. O programa não está traduzido para o idioma russo. Em sala de aula, há muitas observações e comentários úteis, portanto, é desejável conhecimento de inglês.
Em casa, a ioga com Leah Bracknell pode ajudá-lo a encontrar conforto mental e físico. Depois da aula você vai se sentir um extraordinário leveza não só no corpo, mas também na mente.
Veja também: Yoga para a Vida: ioga clássica para praticar em casa com Leah Bracknell.