Tae-bo Ripped Extreme é o meio-termo de Billy na base das artes marciais com a adição do treinamento com pesos. Se você está procurando um treino de queima de gordura para perder peso, experimente um programa tai-Bo.
Descrição do programa Ripped Extreme
A direção de fitness Tae Bo foi desenvolvida há mais de 20 anos, intitulada atleta americano Billy half the blank. Seu programa ficou famoso em todo o mundo devido ao seu eficácia em se livrar do excesso de peso. São baseados nos elementos da aeróbica e das artes marciais, que se combinados dão ótimo resultado para todo o corpo. Ripped Extreme combina o melhor do Tae-Bo clássico e do treinamento com pesos com pesos livres, para que você possa alcançar rapidamente as mudanças desejadas.
Ripped Extreme dura 1 hora e o programa pode ser dividido em 2 partes. No primeiro tempo você será apenas exercício aeróbico: Kiki balanços de mãos e pernas, podruzhki, corrida no local. Na segunda metade você precisará de um haltere. O que é mais interessante, apesar da inclusão do treinamento de força no programa, Billy Blanks está comprometido com sessões de ritmo acelerado durante toda a hora. Mesmo o exercício com halteres, você executará em alta velocidade e, portanto, queimar gordura a cada segundo. A perda de peso e o fortalecimento muscular estão lado a lado neste complexo.
Para as aulas, você precisará de um par de halteres de 1.5 kg e acima. O programa será difícil de executar para iniciantes, mas para o treinamento de nível intermediário é bastante capaz. Se você não fez Tae-Bo com Billy metade do branco, pode começar com seus treinos curtos: Tae-bo Express.
Benefícios do exercício:
- Billy Blanks oferece exercícios aeróbicos de qualidade, que pode queimar calorias e perder peso.
- O programa é dividido em ritmos intervalados, o que fortalecerá o processo de redução de peso.
- O treinamento incluiu exercícios de força para criar músculos elásticos fortes. A carga especialmente pesada atingirá a parte superior do corpo.
- Aulas de 1 hora você pode queimar 400-450 calorias!
- No programa os exercícios baseados em Extreme Ripped constituem os elementos dos desportos de combate, pelo que poderá melhorar a sua agilidade, coordenação e flexibilidade, desenvolver a resistência cardíaca.
- Trabalha ativamente os músculos abdominais, braços e pernas, de modo que você tem a garantia de se livrar das áreas problemáticas.
Tae-bo Ripped Extreme adequado para quem não tem medo de exercícios cardiovasculares intensos. Billy Blanks criou um programa em que até os exercícios de força foco na queima intensiva de gordura. Com um treino regular notará que o seu peso cairá, os músculos ficarão mais fortes, melhorará o músculo cardíaco e aumentará a resistência.
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