Fatores de risco para depressão
- Experimentar perdas repetidas (morte do cônjuge ou dos pais, aborto espontâneo, divórcio ou separação, perda do emprego, etc.).
- Viva com estresse crônico. Uma agenda lotada, uma falta crônica de sono, etc.
- Sentir-se constantemente oprimido e como se estivesse perdendo o controle de sua existência.
- Consumir álcool ou drogas, inclusive tabaco.
- Ter vivido eventos traumáticos na infância (abuso sexual, maus-tratos, negligência, ter testemunhado violência parental, etc.).
- Tem deficiências nutricionais. A deficiência de vitamina B6 (especialmente em mulheres que tomam anticoncepcionais orais), vitamina B12 (especialmente em idosos e pessoas que bebem muito álcool), vitamina D, ácido fólico, ferro, ácidos graxos ômega-3 ou certos aminoácidos pode causar depressão.
- Viver em condições difíceis, receber baixos salários ou assistência social, ser mãe ou pai solteiro76, faça parte de uma comunidade indígena no Canadá, viva em uma área urbana sensível na França90.
- Ter um histórico de depressão grave aumenta a probabilidade de ocorrer outra.
- Viver com um cônjuge ou pai deprimido.
Resiliência: saber como se recuperar Resiliência é a capacidade de superar experiências difíceis ou trágicas: a perda de um ente querido, um incêndio, um estupro, um acidente, uma humilhação, etc. Requer uma boa dose de segurança interna e confiança na vida. O psiquiatra Boris Cyrulnik, que trouxe esse conceito de volta ao público, chamou a resiliência de "a arte de navegar por torrentes"7. Essa atitude mental é construída graças aos laços de confiança criados com uma ou mais pessoas importantes. Segundo Boris Cyrulnik, resiliência “não é um catálogo de qualidades que um indivíduo possui. É um processo que, do nascimento à morte, nos liga constantemente com aqueles que estão ao nosso redor ”7. A resiliência parece ser adquirida mais facilmente durante os primeiros anos de vida. Mais tarde, você ainda pode fazer isso, mas com mais esforço. |