andar de patins

A patinagem - exercícios de técnica:

1. A patinagem sobre rodas é uma atividade agradável, que ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular e aumenta a resistência muscular. Também é benéfico para o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação. Para iniciar um treino longo é necessário trabalhar o básico - curvas e travagens. Não se esqueça de usar capacete para se proteger contra lesões durante uma queda.
2. Você pode pedalar em um ritmo médio por 30 minutos, ou aumentando seu cardio, fazendo uma corrida de cinco minutos, rolando dois minutos com uma velocidade máxima de relaxamento em ritmo sem pressa os três minutos restantes. Uma pessoa com peso de 70 kg perderá 175 calorias durante um treino de 30 minutos em um ritmo lento.