La depressão sazonal, ou Transtorno Afetivo Sazonal (TAF), é a depressão relacionada a falta de luz natural. Para falar clinicamente de depressão sazonal, esta depressão deve ocorrer na mesma época de cada ano, no outono ou inverno, por pelo menos 2 anos consecutivos, e que dura até a primavera seguinte.

Durante o inverno, os dias são curtos e o brilho menos intenso. Isso cairia de 100 lux (unidade de medida de luminosidade) em dias ensolarados de verão para às vezes apenas 000 lux em dias de inverno.

Quem é afetado?

No Canadá, cerca de 18% das pessoas experimentam um ” azuis do inverno »²⁶ caracterizado por um falta de energia e um moral mais frágil. Alguns indivíduos vivenciam esse fenômeno de forma mais intensa. Alcançou um verdadeiro depressão sazonal, eles podem ter dificuldade para realizar suas atividades habituais. Esse é o caso de 0,7 a 9,7% (36) da população adulta na América do Norte.

Na Europa, os estudos de depressão sazonal abrangem 1.3 a 4.6% da população. Mas o método de cálculo depende dos critérios objetivos.

A maioria, entre 70 e 80% dos afetados são mulheres. Crianças e adolescentes são mais raramente afetados.

Quanto mais se afasta do equador, mais aumenta o número de pessoas afetadas, pois o número de horas deluz do sol flutua mais durante o ano. Por exemplo, no Alasca, onde o sol não nasce por mais de 1 mês durante o inverno, 9% da população sofre de depressão sazonal.¹.

Em pessoas com depressão clássica ou doença bipolar (com episódios depressivos), a depressão é exacerbada sazonalmente em 10 a 15% das pessoas afetadas.

Tal como acontece com a depressão clássica, os sintomas da depressão sazonal podem piorar a ponto de levar a pensamentos suicidas.

destaque

a D^r Norman E. Rosenthal, psiquiatra e pesquisador do Instituto Nacional de Saúde Mental, foi o primeiro a demonstrar, em 1984, a ligação entre leve e depressão³⁴. Ele definiu o depressão sazonal. Na verdade, a “descoberta” desse tipo de depressão é indissociável da invenção da fototerapia. Foi observando que a exposição à luz artificial de amplo espectro pode beneficiar pessoas que sofrem de sintomas depressivos durante o inverno que o Dr. Rosenthal foi capaz de demonstrar o papel desempenhado pela luz norelógio biológico interno e humor.

Na verdade, a luz desempenha um papel importante na regulação do relógio biológico interno. Isso controla várias funções do corpo de acordo com ritmos muito precisos, como ciclos de vigília e sono e a secreção de vários hormônios dependendo da hora do dia.

Depois de entrar no olho, os raios de luz são transformados em sinais elétricos que, uma vez enviados ao cérebro, atuam sobre os neurotransmissores. Um deles, a serotonina, às vezes chamada de “hormônio da felicidade”, regula o humor e governa a produção de melatonina, outro hormônio responsável pelos ciclos vigília-sono. A secreção de melatonina é inibida durante o dia e estimulada à noite. o distúrbios hormonais causado pela falta de luz pode ser grave o suficiente para causar sintomas relacionados a cocho.