Autocuidado - por que é perigoso

A semana inteira trabalhamos no computador e depois vamos a uma boate jogar fora as emoções acumuladas. Mas isso não é férias, mas uma mudança no tipo de atividade. Mais uma vez, o consumo de energia. Quando os recursos finalmente se esgotam, nós, não encontrando outra saída... entramos em nós mesmos.

Essa forma de autodefesa pode se tornar tão atraente com o tempo que recorremos a ela cada vez mais, entrando em um mundo de fantasia onde nos sentimos seguros. E agora vivemos constantemente onde somos compreendidos e aceitos como somos – em nós mesmos.

O melhor sedativo

Cada pessoa precisa ser compreendida. Recuando em nós mesmos, encontramos tal parceiro e amigo – nós mesmos nos tornamos eles. Essa pessoa não precisa explicar nada, ela gosta de todos os nossos pensamentos, gostos, opiniões. Ele não vai nos criticar.

O recolhimento em si mesmo nada mais é do que compensar a falta de atenção, compreensão e amor. E o perigo é que esse déficit imperceptivelmente se transforme em uma forte defesa psicológica.

Fisicamente você está presente, vivendo, fazendo tudo o que lhe é exigido, em casa e no trabalho, mas internamente você se retrai e se fecha. A comunicação com o mundo exterior se torna mínima, a única pessoa que não causa irritação e não o obriga a se esconder e se defender se torna você.

Quando o temporário se torna permanente

Todos nós precisamos recarregar e descansar de vez em quando. Mas quando o ritmo de vida acelera, somos obrigados a descansar mesmo enquanto trabalhamos e nos comunicamos com nossa família. Então entramos no modo automático, há uma sensação de que estamos aqui e não aqui ao mesmo tempo.

Nosso distanciamento é especialmente perceptível para aqueles que estão próximos de nós, está se tornando cada vez mais difícil para eles se comunicarem conosco, parece que nos tornamos indiferentes, distantes, fechados, não ouvimos ninguém e não nos interessamos por nada.

Ao mesmo tempo, nós mesmos sentimos um conforto interior incrível: nos sentimos bem, calmos, não temos nada pelo que lutar e nada precisa ser comprovado. É assim que ocorre o vício e a dependência da comunicação consigo mesmo.

Quanto menos sucesso no mundo exterior, mais nos retraímos em nós mesmos.

Não nos sentimos solitários, porque já nos tornamos para nós mesmos aqueles que são capazes de compreender, apoiar, compartilhar todas as experiências dolorosas e demonstrar sentimentos.

Então, com o tempo, deixamos de nos abrir no trabalho e na família, nossa força está desaparecendo, não há reposição de recursos energéticos. E à medida que os recursos se esgotam, a comunicação com o mundo exterior é reduzida.

E a essa altura já há razões suficientes para isso. Por exemplo, falta de dinheiro, problemas de saúde, problemas na família – são tantos que você é forçado a viver de modo a economizar energia e emoções. E não percebemos como toda a vida se transforma em um lindo sonho, no qual não adianta mais mostrar sentimentos, conquistar algo, lutar por algo.

Como se já entendêssemos tudo sobre este mundo e decidimos ir para um mais bonito, onde não há problemas. Em sua vida interior, você se torna o que sempre sonhou ser: amado, requisitado, talentoso.

Existem situações em que você precisa se retrair para se recuperar de estresse severo, trabalho intenso e outras sobrecargas. Se este é um «cuidado» de curto prazo, então está tudo em ordem. Mas muitas vezes essa condição se transforma em um hábito, um modo de vida.

Substituímos qualquer ação por uma fuga para dentro de nós mesmos. Em vez de seguir em frente, desenvolver, nos conduzimos a um canto de solidão e insatisfação. Mais cedo ou mais tarde, esta «reclusão» leva a um colapso. Uma pessoa se transforma em uma personalidade neurótica, tudo a irrita, ela passa por pequenos testes de vida com grande esforço.

O que fazer?

1. Reduza o tempo que você passa na Internet e assistindo TV

Vivendo emoções e sentimentos na vida virtual, deixamos de fazê-lo fora, por causa disso, a realidade se torna cada vez menos atraente. Não devemos esquecer a necessidade de estar aqui e agora, no mundo real.

2. Substitua a comunicação consigo mesmo pela comunicação e interação com os outros

Encontre amigos, converse sobre algo real e realmente importante, tente sair do modo fechado de qualquer maneira. O fechamento é a sobreposição da troca de energia com os outros e com o mundo em geral. Você reage apenas às suas próprias experiências e ao mesmo tempo é surdo às experiências dos outros.

Mais cedo ou mais tarde, seus amigos se acostumarão com o fato de você não estar por perto e você também receberá cada vez menos atenção e amor deles. Mas também reabastecemos nossos recursos energéticos com a ajuda da comunicação. E nem sempre leva uma determinada pessoa ou tempo para fazê-lo.

Basta sair, visitar locais públicos, às vezes até a comunicação não verbal ajuda a “recarregar”. Vá a um show, ao teatro, faça uma viagem – pelo menos pela sua cidade.

3. Aumente e mantenha o interesse em sua vida

Muitas vezes nos retraímos para nós mesmos apenas porque em algum momento ficamos desapontados com a vida e com as pessoas. Tudo o que nos cerca não nos parece mais excitante e interessante, nos tornamos céticos. Todos sabemos que nada mais nos surpreende.

Esses pensamentos fazem com que você se aprofunde em si mesmo, se envolva em auto-escavação. Mas a vida é cheia de descobertas, você só precisa decidir as mudanças: em você mesmo, na sua rotina, ambiente, interesses e hábitos.

Comece a fazer algo que você não se atreveu a fazer antes, mas o que você sempre sonhou. Traduza seus pensamentos e desejos em ação. A regra principal de qualquer mudança é agir.

4. Cuide de você e do seu corpo

Para retornar à vida real, antes de tudo, você precisa restaurar a conexão entre o corpo e a consciência. Quando nos retraímos em nós mesmos, ficamos fisicamente inativos. Portanto, na realidade, eles estão inativos, todo o nosso caminho é o caminho do carro até a cadeira do escritório e vice-versa. É através do corpo que sentimos a realidade, sentimos o que está acontecendo conosco agora, neste momento.

A maneira mais fácil de se movimentar é a limpeza geral. Coloque as coisas em ordem. Isso não requer treinamento especial. Você só precisa se levantar e começar. Se você está realmente tendo dificuldades, ocupe apenas um quarto ou apenas lave a pia do banheiro. Quando as pessoas se retraem, cuidam menos de sua casa e de si mesmas.

Comece a cozinhar para você apenas alimentos saudáveis, procure novas receitas. Certifique-se de ir à academia ou a um treino em grupo para interagir fisicamente com os outros. Isso ajudará a não ficar preso em si mesmo, a mudar para o mundo exterior.

Deixe outras pessoas, sentimentos, impressões em seu mundo. Acredite em você e seja persistente. Abra-se para este mundo, e ele se tornará ainda mais interessante e bonito, porque você se juntou a ele.