Uma das melhores expressões de amor pelo seu corpo é uma massagem com óleo quente, chamada em Ayurveda. Acredita-se que esta massagem proporciona uma profunda sensação de estabilidade e calor, restabelecendo o equilíbrio dos três doshas e melhorando o bem-estar. A automassagem regular é especialmente indicada para o desequilíbrio do dosha Vata, proporcionando um efeito relaxante e de aterramento. Benefícios da Abhyanga:
- Nutre todo o corpo desde o exterior
- Dá tônus muscular e energia a todos os tecidos do corpo
- Lubrifica as articulações
- melhora a circulação
- Estimula os órgãos internos do corpo
- Ajuda a remover toxinas do corpo
- Move a linfa para promover a desintoxicação
- Aumenta a resistência
- Acalma os nervos
- Promove o sono profundo
- melhora a visão
- Suaviza e suaviza a pele
- Acalma os doshas Vata e Pitta, estimula Kapha
Óleos recomendados Esfregue o óleo com amor e cuidado em seu corpo por 15 a 20 minutos. A seguir estão as recomendações para a frequência e tipo de óleo de acordo com os doshas: 4-5 vezes por semana, use óleo de gergelim ou amêndoa. 3-4 vezes por semana, use óleo de coco, óleo de girassol. 1-2 vezes por semana óleo de cártamo: óleo de jojoba