Conteúdo
Automassagem de abdômen para emagrecimento. Vídeo
A automassagem é um dos métodos mais comuns e eficazes para eliminar a gordura da barriga em casa. Permite normalizar o fluxo linfático, ativa processos metabólicos, restaura o tecido subcutâneo e promove a perda de peso.
Automassagem do abdômen para perda de peso
É melhor fazer uma sessão de massagem com as mãos, usando um creme de massagem e óleo aromático (laranja e limão são especialmente bons no combate aos centímetros extras).
Técnica de automassagem contra a gordura da barriga
Primeiro você precisa deitar de costas e dobrar os joelhos. Para atuar nos tecidos gordurosos do abdômen, é necessário distender um pouco o abdômen, de acordo com os adeptos desse método de emagrecimento. Isso também ajudará a proteger os órgãos internos de fortes pressões.
Observe que durante os primeiros movimentos de “aquecimento” não deve haver nenhum desconforto ou dor aguda. Sensações dolorosas aparecerão no momento em que você começar a "quebrar" a fibrose (acúmulo de gordura subcutânea)
Com movimentos leves, comece a massagear o abdômen, mas apenas no sentido horário. A pressão pode ser aumentada gradualmente, mas não deve ser dolorosa.
Em seguida, com movimentos de rotação, comece a massagear o estômago: primeiro de um lado, subindo ao longo da costela inferior, e depois do outro. Conclua cada técnica com alguns movimentos circulares leves (sentido horário!)
Agora vá para métodos mais difíceis. Aperte a pele entre os polegares e indicadores, rolando a dobra resultante, mova no sentido horário, não deixando nenhuma parte de sua barriga despercebida. Dói, dizem as mulheres, mas o efeito vale a pena.
Todos os movimentos da massagem abdominal são feitos muito lentamente.
Depois de fazer alguns desses círculos, comece imediatamente a esfregar os depósitos de gordura. Para isso, a pele é puxada com força e achatada na palma da mão. Esta técnica é uma reminiscência de amassar massa. Apesar de sua dor, é ele quem dá resultados perceptíveis rápidos. Eles também o finalizam com movimentos leves de toque.
As mulheres que fazem automassagem abdominal regularmente aconselham prestar atenção especial à respiração durante a sessão: ao inspirar, é necessário que o estômago se infle e, ao expirar, ele seja retraído. Isso ajudará a reduzir significativamente a dor e acalme seus próprios nervos.
Repetindo essas técnicas simples todos os dias, em uma semana você obterá um resultado visível, o principal é não ser preguiçoso e não ter medo da dor, que acabará por deixar de ser sentida de forma tão aguda
Mas lembre-se de que mesmo esse método milagroso tem suas próprias contra-indicações:
- a presença de processos inflamatórios agudos
- hérnia
- calor
- menstruação
Além disso, não faça uma sessão menos de duas horas depois de comer.
Seguindo regras simples e mostrando paciência, você pode remover de forma rápida e eficaz todos os itens desnecessários da área abdominal.
Também interessante de ler: pintinhos de mão.