Você deve sair com seu ex depois de um rompimento? Não!

Romper um relacionamento quase nunca é fácil. A parte lesada pensa: «Isso não pode estar acontecendo!»

Começa a busca de maneiras de consertar tudo, reviver ou “consertar” o relacionamento. Muitos estão procurando encontros com um parceiro, tentando discutir as chances de um reencontro, apelando para sentimentos passados ​​e postando nas redes sociais. Jogamos para ganhar tempo, descobrimos a relação, mas só piora. A maneira mais fácil de lidar com a dor é reduzir a comunicação com o ex-parceiro a nada.

Este conselho é difícil de seguir. Inventamos novas ocasiões para reuniões - por exemplo, oferecemos para devolver coisas esquecidas, ligamos e perguntamos sobre a saúde de ex-parentes e transmitimos parabéns pelos feriados. Assim, criamos a ilusão de uma vida anterior, mas não vivemos.

A única boa razão para a comunicação contínua são as crianças comuns. Em caso de divórcio, continuamos a compartilhar o cuidado de sua educação. Temos de nos encontrar e falar ao telefone. Mas mesmo neste caso, você deve tentar manter a comunicação no mínimo e falar apenas sobre crianças.

Aqui estão quatro razões para cortar a comunicação.

1. Manter contato com seu ex não vai curá-lo.

O fim de um relacionamento é doloroso, mas a dor não pode durar para sempre. Você ficará triste, com raiva, ofendido que a vida é injusta. Esses sentimentos são naturais e fazem parte do processo de recuperação, mas aos poucos você aceitará o que aconteceu.

Ao continuar a se comunicar com seu ex, você interfere no processo de recuperação, preferindo uma estratégia destrutiva de negar o óbvio. Para se abrir para uma nova vida e planejar com confiança o futuro, é necessário aceitar plenamente o fato de que o relacionamento terminou. Ao reconhecer o rompimento, você sentirá alívio e sua vida ficará mais calma.

2. Você se priva de energia

Enquanto você direciona energia para a comunicação com um parceiro, você não tem força suficiente para alegria, comunicação com crianças, hobbies e novos relacionamentos.

3. Você vive em um mundo fictício

Os relacionamentos acabaram. Tudo o que você pensa sobre eles é uma ilusão. A comunicação com um parceiro nunca mais será a mesma, e o fato de você continuar isso sugere que você vive em sua própria realidade alternativa, onde são felizes juntos. Você está ansioso para conhecer, no entanto, comunicando-se no mundo real, você se sente frustrado. Enquanto você vive em um mundo fictício, você se priva da vida real.

4. Você comete os mesmos erros repetidamente.

Aqueles que não conseguem aceitar um rompimento tendem a se culpar por tudo. Eles não acreditam que um rompimento pode ser uma chance de crescimento pessoal. Eles se repreendem em vez de deixar esse relacionamento no passado e seguir em frente, tentando não repetir os erros que cometeram.

Se você não pode aceitar uma separação, sua vida se transforma no Dia da Marmota. Você acorda todos os dias com os mesmos medos, decepções e acusações contra você. Você está preso em um relacionamento que não existe: você não pode estar com seu ex, mas também não pode se mexer. Depois de deixar de lado os relacionamentos passados, você se sentirá livre e independente das mágoas e arrependimentos de ontem.

Sobre o autor: Jill Weber é psicóloga clínica e autora de Construindo a Auto-Estima 5 Passos: Como se Sentir Bem o Suficiente.