Vamos falar sobre as regras para cuidados com a pele após 40 anos em casa, como escolher o cuidado certo e quais procedimentos cosméticos são mais eficazes.
Regras para cuidados com a pele após 40 anos em casa
1. Hidratação por dentro e por fora
Com a idade, a pele fica seca porque as células da epiderme não são mais capazes de reter umidade suficiente. Muitas mulheres com mais de 40 anos experimentam uma sensação de pele apertada. Para manter a pele hidratada, os cosmetologistas recomendam beber mais água (pelo menos 1,5 litros por dia) e incluir alimentos ricos em ácidos ômega-3 (peixes gordurosos, nozes, azeite) na dieta diária. Eles têm propriedades anti-inflamatórias, nutrem as células por dentro e previnem a formação de rugas e descamação da pele.
Você precisa hidratar a pele do lado de fora – escolha bons cremes de dia e de noite.
2. Durma o suficiente
A falta de sono afeta instantaneamente a aparência – é à noite que as células são restauradas de forma mais ativa, reabastecendo a reserva de energia. Aqueles que trabalham no turno da noite não dormem até de manhã, muitas vezes enfrentam o fato de que a pele parece velha, fica pálida. Entre as 23:00 e as 02:00 é o pico do ciclo de regeneração. Por isso, para preservar a juventude da pele do rosto e do corpo como um todo, vá para a cama até as 23h e não deixe de usar um produto que otimize a recuperação da pele – um creme noturno com composição rica.
3. Conectar Ginástica Facial
Agora o condicionamento físico do rosto é muito popular – exercícios para o rosto. Reserve apenas 5 minutos por dia de manhã ou à noite para alguns exercícios eficazes e, após 3-4 semanas, você notará resultados surpreendentes. Tutoriais em vídeo de fitness facial podem ser encontrados online. Para deixar a pele fresca pela manhã, você pode fazer exercícios faciais com um cubo de gelo.
4. Coma atentamente
Não é à toa que dizem “você é o que você come”, a saúde depende muito do que e como comemos. Seu prato deve conter gorduras, proteínas e carboidratos.
A alimentação ideal para uma mulher após os 40 anos contém ácidos graxos ômega-3 (camarão, salmão, dourado e outros peixes gordurosos) e antioxidantes (legumes, frutas) para combater os radicais livres.
5. Fique longe do sol
Andar no sol brilhante é melhor não abusar. Os raios UV destroem o colágeno e a elastina: aceleram o envelhecimento da pele. Além disso, o sol pode causar manchas da idade. Se você estiver de férias em um país quente, não se esqueça de levar protetor solar e aplicá-lo na pele o mais rápido possível. Também é melhor ficar na sombra durante o horário mais quente entre o meio-dia e as quatro.
Toda mulher deve se lembrar de proteger o rosto do sol. Certifique-se de ter protetor solar em sua bolsa de maquiagem. Para a cidade, um creme com FPS 15 (Fator de Proteção Solar) será suficiente, fora da cidade ou no mar – 30-50, – comenta esteticista Regina Khasanova.
Perguntas e respostas populares
Como escolher o cuidado certo?
Quanto aos cuidados noturnos: lave a maquiagem, lave o rosto e aplique o sérum facial – também deve ser de alta qualidade, deve conter antioxidantes, vitamina C, Retinol (vitamina A), ou você pode aplicar um creme noturno. Toda semana, as mulheres depois dos 40 precisam fazer um rolo, peeling gommage, não recomendo esfoliação – prejudicam a pele, principalmente o café. Além disso, toda semana você precisa aplicar uma máscara, também profissional, pode ser hidratante ou alginato. Como escolher o cuidado certo – você precisa se concentrar nos ácidos da composição, nas substâncias ativas. Idealmente, antes de comprar cosméticos para cuidados em casa, é melhor consultar um especialista, – diz Regina Khasanova, cosmetologista.
Quais procedimentos cosméticos são os mais eficazes?
Você também pode fazer biorevitalização em um curso – são injeções. Mas há um “mas” – se a proteína não é normal em uma pessoa, não faz sentido fazer esse procedimento. Primeiro você precisa normalizar a proteína no corpo – afinal, ela desempenha uma função de construção. Então você pode fazer uma cirurgia plástica de contorno para repor os pacotes de gordura, também é recomendado fazer uma cirurgia plástica de contorno nos lábios de mulheres mais velhas não para uma forma elegante, mas para um inchaço natural, porque com o tempo o músculo circular da boca se contrai e puxa dentro dos lábios. É por isso que eles se tornam mais finos com a idade. É muito útil fazer massagens, um procedimento de hardware – microcorrentes. A mesoterapia com drogas vasoconstritoras e vitaminas é útil, – diz esteticista.
Como comer direito?
Em sua dieta, deve haver gorduras – elas desempenham uma função reguladora, ou seja, regulam a função dos hormônios sexuais. Deve haver gorduras vegetais e animais. Os vegetais são os mais úteis – eles fizeram uma salada, temperada com bom óleo – azeitona, girassol. Alguns recusam o colesterol, mas você precisa saber que nosso corpo definitivamente precisa dele, pois é um substrato para a formação de hormônios sexuais. Os produtos lácteos também são necessários – o teor de gordura deve ser de pelo menos 5%, os alimentos com baixo teor de gordura não são absorvidos pelas pessoas.
Certifique-se de beber água ao longo do dia – um e meio a dois litros, você pode calcular sua taxa de forma simples – 30 ml de água por quilo de peso. Muitos não estão acostumados a beber água, de modo que o hábito de beber água permanece com você, beba de belas garrafas, copos, copos, — comenta o especialista.
A cosmetologista aconselha fazer exames médicos todos os anos, fazer exames e monitorar o nível de vitamina D, ômega 3 no organismo para que as células fiquem saudáveis e elásticas. Certifique-se de beber água ao longo do dia – um e meio a dois litros, você pode calcular sua taxa de forma simples – 30 ml de água por quilo de peso. Se você seguir as recomendações, sua pele agradecerá.