Atividades esportivas para seu filho

Atividades esportivas para crianças

Na idade em que você começa a conhecer seu corpo, esportes como a ginástica ou as artes marciais iniciam o autocontrole e permitem que você expresse seu dinamismo.

A partir dos 4 meses: a academia do bebê

Para os mais pequenos é um despertar sensorial (brincadeiras, massagens…). É claro que eles vêm com um adulto. Mas a mãe ou o pai acompanha, sem liderar o jogo, sem o limitar especialmente por ansiedades mais ou menos justificadas. Porque na academia do bebê você aprende a ousar. Corremos riscos… sem o menor perigo, pois as sessões decorrem num espaço mobilado, muito fofo, coberto com lençóis e mobilado com acessórios em espuma ou outros materiais inofensivos. O objetivo: mover-se! Rastejar, rolar, saltar ... Após a fase de descoberta e apropriação do ambiente, as crianças são convidadas a realizar exercícios (muitas vezes com música) ou a seguir percursos (túneis, escalada, contornando obstáculos ...).

Os benefícios : podemos facilmente imaginar o prazer que os pequenos têm em evoluir num espaço onde não esbarram em nenhuma proibição! Isso só pode promover seu desenvolvimento psicomotor. Essa liberdade, porém, não exclui o respeito de certas regras, em particular para ter em conta os seus camaradas, não para os empurrar, para esperar a sua vez. Mimos e jogos musicais promovem a criatividade.

Esta atividade também oferece a oportunidade de momentos de cumplicidade sem constrangimentos. Livre da ingrata tarefa de vigilância, tranquilizado por um ambiente seguro, o pai que o acompanha também pode dar asas à sua fantasia e alegria de viver. Parece um pouco diferente.

Bom saber : a criança se apega ao pai que a acompanha, mas, a academia do bebê também tende a promover a autonomia, ela se desligará dela, ou mesmo recusará sua participação. Resumindo, um resumo da alternância solicitação / rejeição que os pais conhecem bem!

Lado do equipamento : Recomenda-se roupa confortável.

A partir dos 4 anos: esgrima

Os fãs de Zorro ou d'Artagnan vão adorar mergulhar no universo extravagante dos filmes de capa e espada! Porque este esporte, que é muito regulamentado, exala uma certa nobreza. As crianças primeiro aprendem a coordenar melhor seus movimentos, entrando gradualmente na técnica. Eles são imediatamente apresentados às regras de segurança draconianas, já que usamos uma arma (florete), mesmo truncada.

Os benefícios : cortesia e lealdade são essenciais. Sem confusão, mas atenção e respeito. Isso é suficiente para apaziguar os mais nervosos e também dar confiança àqueles que precisam da estrutura segura de regras rígidas.

No entanto, não é de forma alguma um esporte “leve” ou “travado”! Pelo contrário, requer velocidade, agilidade e bons reflexos. Os tamanhos pequenos podem ser particularmente ilustrados aqui. A máscara tranquiliza os tímidos, a quem dá coragem para ultrapassar os seus limites.

Bom saber : embora seja considerada um esporte muito completo, onde todo o corpo trabalha, a esgrima ainda é relativamente incomum. Se você não mora em uma cidade grande, pode ser difícil encontrar um clube perto de você.

Lado do equipamento : a máscara (a partir de 80 euros) e a folha (a partir de 40 euros) são frequentemente fornecidas pelo clube no primeiro ano. Ainda há calça e casaco (a partir de 150 euros juntos), luvas (a partir de 20 euros) e calçado desportivo macio (ou esgrima, a partir de 50 euros).

A partir dos 3 anos: ginástica

Os benefícios : A ginástica musculatura o corpo como um todo, exercita resistência e coordenação e, claro, promove a flexibilidade (mas ainda é melhor ser flexível no início!). Também aumenta a força. No entanto, é importante não, nesta idade, trabalhar muito. A dança de olhos, a ginástica rítmica e desportiva, como esta última, dão um belo porto a quem a pratica.

Bom saber : sem competição antes dos 12 anos! Mesmo se seu filho estiver mostrando presentes, tome cuidado com o treinamento excessivamente intensivo, que pode prejudicar o crescimento e danificar a coluna. Se o seu filho mostrar inclinação para essa disciplina, inscreva-o em um clube onde ele encontre “like”, caso contrário a pressão dos preconceitos pode desanimá-lo.

Lado do equipamento : um collant (a partir de 12 euros) e pantufas de ginástica (a partir de 4 euros). Os acessórios são geralmente emprestados pelo clube.

Judô a partir dos 4 anos

Esta arte marcial não violenta ganhou o favor de muitas famílias. Quase não existe um lugar onde você não consiga encontrar um clube para o seu filho. Até os 6 anos, com o judô infantil, falamos mais sobre o despertar para o judô. A criança pratica exercícios de flexibilidade, aprende tanto as regras básicas quanto as técnicas de queda. Nós o ajudamos a ganhar autoconfiança e a descobrir seu corpo. A própria iniciação vem com as lutas que as crianças, claro, gostam particularmente!

Os benefícios : O Judo é uma excelente escola de respeito pelas regras e pelos outros. É impossível praticá-lo sem ter um mínimo de autocontrole. Essa disciplina é mais ou menos aceita, mas a maioria das crianças aprecia os rituais (especialmente porque a moda do mangá popularizou as artes marciais ainda mais), ou pelo menos os aceita como um preâmbulo para lutas altamente lúdicas. O judô desenvolve força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio. Os tímidos podem ganhar confiança lá e os inquietos podem acalmar seu ardor.

Bom saber : trata-se de neutralizar a agressividade, mas em nenhum caso de agravá-la. O professor deve inspirar respeito ao código moral inerente ao judô. Se seu filho sai da aula com vontade de brigar, algo está errado.

Lado do equipamento : um quimono (a partir de 10 euros), um cinto cuja cor indica a classificação do judoca (a partir de 3 euros) e chinelos a circular no quarto (a partir de 7 euros).

Iniciação ao Karate, não antes de 5 anos

Grande é o fascínio que esta arte marcial exerce nas crianças (principalmente nos meninos), imbuída das façanhas dos Ninjas! Obviamente, eles não vão se impulsionar no ar desde a primeira sessão. Como no judô, eles serão apresentados às regras básicas como um preâmbulo, enquanto praticam exercícios de flexibilidade.

Os benefícios : o caratê traz os mesmos benefícios do judô. Além disso, as sequências de movimentos, muito coreográficas, promovem concentração, graça e manutenção. Além disso, podemos sem medo registrar um pouco desagradável facilmente: ele aprenderá a controlar sua agressividade.

Bom saber : karate não fornece superpoderes! Esta prática promove reflexos, compostura, mobilidade, melhora a capacidade da criança de se defender se necessário, ou mais seguramente de escapar, mas ela não será capaz de derrotar um oponente por muitos anos. . Verifique se o professor deixou isso claro para seu filho. Além disso, o objetivo das artes marciais é evitar o confronto.

Lado do equipamento : um quimono (a partir de 10 euros), um cinto cuja cor indica a classificação (a partir de 3 euros) e tanga para o quarto (a partir de 7 euros).

Mais de 5 anos: Iniciação aos patins e skateboarding

Esses esportes de rua assustam os pais tanto quanto atraem seus filhos. Sim, eles são potencialmente perigosos. Daí o interesse de vivenciá-los em um ambiente seguro, com o benefício de uma supervisão.

Os benefícios : seu filho mostra certo gosto pelo risco? Ele aprenderá a administrar isso. Trata-se de avaliar o perigo, refinar os reflexos, controlar a velocidade, transpor as quedas, respeitar as regras de segurança, superar o fracasso ... Uma prática supervisionada dá conta do recorde: são desportos de verdade, que requerem aquecimento, treino e treino técnico. Não basta ter autoconfiança. Aqueles que estão apenas olhando para se exibir podem se arrepender rapidamente!

Bom saber: deslizar sendo uma atividade perigosa, não podemos ignorar o equipamento de proteção. Devemos também garantir que estamos lidando com uma estrutura que está ciente de suas responsabilidades.

Lado do equipamento : roupa de cobertura e robusta, capacete (10 a 15 euros), protecções (10 a 15 euros por conjunto), luvas e uma prancha de skate de qualidade (de 15 a 60 euros) ou patins perfeitamente ao tamanho da criança (20 a 60 euros).

Ioga a partir dos 5 anos

Essa disciplina de origem hindu realmente faz o corpo funcionar. Adotamos posturas inspiradas na natureza (a árvore, o sapo, o gato ...) que solicitam músculos e / ou articulações muitas vezes negligenciadas. De onde, embora todos os movimentos se realizem com suavidade, um saudável cansaço… e possíveis dores. Os cursos para crianças não abordam a base filosófica. Não apostamos neles a meditação, tradicionalmente ligada ao ioga. Mas passam por períodos de calma que lhes permitem recarregar as baterias entre os exercícios.

Os benefícios : todos os exercícios baseiam-se no domínio da respiração, o que é útil noutros desportos e na vida quotidiana, visto que aprende a controlar as emoções. Crianças estressadas encontrarão conforto lá, especialmente em tempos difíceis. Aqueles que tendem a ser inquietos aprenderão a se controlar e a se concentrar. O lado lúdico do yoga (em particular a imitação de animais) que apela à imaginação, camufla seus benefícios que, é claro, permanecem abstratos aos olhos dos mais jovens.

Bom saber : O que quer que se pense sobre os ensinamentos espirituais da ioga, eles não são acessíveis às crianças. Evite aulas ministradas por um seguidor obstinado que finge transmitir sua visão de vida

Lado do equipamento : forneça roupas confortáveis.