Comemos de forma irregular e pouco saudável, vivemos em constante estresse e dormimos muito pouco. Além disso, inconscientemente inalamos substâncias nocivas. Cada um desses elementos deixa o corpo cheio de toxinas do ar, da água e dos alimentos. É influenciado por maus hábitos e estilo de vida pouco saudável – principalmente má alimentação, excesso de produtos altamente processados no cardápio, alimentação rápida e irregular. Como limpar seu corpo e se sentir melhor? Graças ao poder dos vegetais e frutas saudáveis!
Desintoxicar de vez em quando terá um bom efeito no corpo. Comer com sabedoria e cuidado, ou seja, escolher produtos não processados, fará com que seu mau humor desapareça rapidamente. O objetivo da dieta de limpeza é regular o metabolismo, fornecendo ao corpo os ingredientes necessários. Este tipo de dieta não visa perder peso, mas sim livrar-se dos chamados. depósitos, ou seja, toxinas prejudiciais.
Claro, isso não precisa afetar a figura – geralmente essa forma de comer é baixa em calorias, tem um índice glicêmico médio, então o corpo extrai energia da gordura produzida e se livra do que é desnecessário. Comendo assim por muito tempo, não apenas alguns dias, temos a chance de perder peso.
Além desses poucos dias (até uma semana), dietas de desintoxicação mais drásticas, você pode simplesmente incluir certos produtos em sua dieta regular. Legumes e frutas são os mais baratos e ao mesmo tempo os melhores produtos de limpeza, que, quando consumidos regularmente, ajudam não só a se sentir melhor, mas também a perder peso.
Este tipo de dieta de vegetais e frutas deve começar com o fornecimento de grandes quantidades de água mineral. Equipe sua cozinha com 10 legumes e frutas que auxiliam na limpeza, alface, caldo de legumes (mas não em cubos), aipo, laranja e raiz de gengibre. A desintoxicação também será acelerada por caminhadas que apoiem o metabolismo (mas não esforço físico intenso, porque então o ácido lático é produzido), exercícios respiratórios ao ar livre, sauna ou banhos em sais especiais (eles ajudarão a remover toxinas pela pele junto com o suor ).
Os melhores vegetais e frutas que limpam o corpo de toxinas:
- Beterraba – apoiar a eliminação do ácido úrico,
- Pepinos – a sua composição é regida pela água, que é a base do detox,
- Salsa – tem efeito diurético e é fonte de ferro,
- Tomates – contêm lipoken, um antioxidante natural, também previnem a retenção de água no organismo, auxiliam na digestão,
- Peras – apoiar a remoção de produtos residuais do metabolismo,
- Maçãs – diminui o nível de colesterol ruim e contém antioxidantes,
- Uvas – neutralizam compostos cancerígenos,
- Limões – um copo de água com limão bebido com o estômago vazio melhora a digestão.